Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

La musculation, ta le poids la taille qui compte beaucoup, c'est génétique aussi, genre moi je suis comme mon père, donc malgrès mon gros appétit je ne serais jamais gros, donc prendre de la masse met quasi impossible !

Au moins 4-5 mois pour voir quelque chose en tout cas.
Regarde les jeunes joueurs des centres de formation y font que du sport en centre de formation c'est pas des armoires donc bon tu vois que c'est bien long !

Ekotto a écrit:

La musculation est quelque de très long (sur des années) et faut être super régulier !

Moué, pour s'entretenir, chopper des formes si tu n'es pas en sur-poids en 2 mois ( régulier ) ça commence à se voir. Après oui c'est génétique, certains, en particulier les grands mince ont beaucoup plus de mal à chopper du muscle car ceux ci sont plus grand.

Dernière modification par loicm (03-03-2010 19:35:56)

Perso je suis assez grand et maigre (1m80 pour 66 kg) donc pour la prise de poids c'est chaud parce que j'ai beau manger comme un porc je grossis pas.

Bref j'ai fait des pompes et abdos tout les soirs pendant 2-3 mois et au niveau des abdos je commençais a bien voir les traces et pour les bas ça faisait genre musclé fin mais bon je suis parti en vacances après et j'ai tout lacher

loicm a écrit:

Ted. a écrit:

Perso je suis assez grand et maigre (1m80 pour 66 kg) donc pour la prise de poids c'est chaud parce que j'ai beau manger comme un porc je grossis pas.

J'ai beaucoup d'amis dans ton cas, ça à son avantage et ses inconvénients aussi.

J'avoue en tout cas pour la muscu c'est pas vraiment un avantage

Quand j'en parlais on m'a conseillé de prendre des protéines (l'équivalent d'un gros repas) mais je sais pas trop quoi en penser

Strasbourg68000 a écrit:

Je fais 10 vrai pompes chaque soir

Et tu vois la différence avec avant ?

Strasbourg68000 a écrit:

Paul-leguen9116 a écrit:

Strasbourg68000 a écrit:

Je fais 10 vrai pompes chaque soir

Et tu vois la différence avec avant ?

Non 

En même temps , c'est normal .

Ekotto a écrit:

La musculation, ta le poids la taille qui compte beaucoup, c'est génétique aussi, genre moi je suis comme mon père, donc malgrès mon gros appétit je ne serais jamais gros, donc prendre de la masse met quasi impossible !

L'excuse de la génétique, c'est facile. C'est clair, la génétique compte, un mésomorphe va prendre très facilement.
Moi aussi, prendre de la masse, c'est ardu. J'ai tendance à ne pas prendre de poids.

Mais si tu t'y mets à fond, tu prends systématiquement de la masse. Toutes les composantes doivent être étudiées: Régime (agencement des repas, nombre de repas, calcul au niveau des calories, dosage des protéines), entraînement ...
Mais faut être prêt à sacrifier son plaisir et à bouffer tout le temps, c'est un choix à faire et tu n'as pas que ça à foutre, comme moi ^^

C'est des sacrifices, la muscu... Perso j'suis bien content du physique auquel je suis arrivé, j'entretiens sans me prendre la tête, même si gagner encore un peu en largeur ne me déplairait pas.

Ton poids idéal serait de 75 kilos, avec 10% de body fat ... ça rendrait impeccable ^^

Yenan a écrit:

Ekotto a écrit:

La musculation, ta le poids la taille qui compte beaucoup, c'est génétique aussi, genre moi je suis comme mon père, donc malgrès mon gros appétit je ne serais jamais gros, donc prendre de la masse met quasi impossible !

L'excuse de la génétique, c'est facile. C'est clair, la génétique compte, un mésomorphe va prendre très facilement.
Moi aussi, prendre de la masse, c'est ardu. J'ai tendance à ne pas prendre de poids.

Mais si tu t'y mets à fond, tu prends systématiquement de la masse. Toutes les composantes doivent être étudiées: Régime (agencement des repas, nombre de repas, calcul au niveau des calories, dosage des protéines), entraînement ...
Mais faut être prêt à sacrifier son plaisir et à bouffer tout le temps, c'est un choix à faire et tu n'as pas que ça à foutre, comme moi ^^

C'est des sacrifices, la muscu... Perso j'suis bien content du physique auquel je suis arrivé, j'entretiens sans me prendre la tête, même si gagner encore un peu en largeur ne me déplairait pas.

C'est pas une excuse puis je suis nageur, donc content d'être large d'épaule et musclé (dessiné) après en masse je suis faible mais logique quand tu nages 15-20 bornes par semaine pour prendre de la masse c'est pas idéale !
Suis pas spécialiste du 50 crawl !

A vrai dire cette année j'ai ralenti le volume de natation, puis en salle de sport, je fais que des exercices sauf cardio, j'avais pris 4 kilos mais comme depuis février je suis beaucoup malade, j'ai tout perdu.....ça fou les boules !
Toi ta déjà pris des gellules pour perdre les graisses rebelle ?
Mon frère en prend, mais fait beaucoup de cardio, et à très très bien perdu.....moi avec mes mois de maladie et révision, j'ai fais très peut de sport depuis 3 mois et pris pas mal de graisse...

Prendre du poids pour moi c'est dur, mais alors le perdre, c'est ultra simple 

kernok a écrit:

Quelqu'un fait de la presse ?

C'est le truc pour les jambes ça non ?