Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

beauvais60 a écrit:

Dud..Incorporation a écrit:

tu fait au debut 10abdos et bombe pas jours et petit a petit tu augmente

je suis rendu maintenanant a 40bombe pas jours

depuis 3et demi je fais sa sa fait effet ^^

un pote fait ceci depuis  1ans lui 20bombe et 20 abdos ses une masse faut juste faire tous les jours pour avoir un bon resultat

Que en faisant 20 pompes et 20 abdos par jour en 1 an il est devenu une masse ? 

ui jte jure

il et paysagiste aussi donc sa aide

Moiiii sa fait 2 semaine que je suis inscris à une salle
Aujourd'hui j'ai travaillé les pecks , avec développé couché , incliné et écarté et j'ai fais un peu de trapèze aussi
Je me suis tué à sa et demain on remet sa mais je travaille les bras

richert00 a écrit:

Manaje a écrit:

Demain musculation avec le lycée je vais voir ce que ça va donner.

tu pourra me dire ce que tu a fait ?

Oui, si il me reste des bras.

Lewis- a écrit:

Il y a pas un âge pour s'inscrire à une salle ?

Perso , moi je suis majeur donc aucun soucis
Mais après à ma salle j'ai un pote qui a 16ans , normalement il faut un accord du médecin , un certificat médical
mais à ma salle tu t'engage à signer un contrat donc pas besoin de certificat mais dans la plupart des salles il faut être majeur je crois bien

Merci mon biquet.

Salut à tous , je fais 2 séries de 20 pompes tous les jours et je cours beaucoup ( Au foot , milieu défensif).
Dois-je faire plus de pompes/abdos pour voir une amélioration au niveau du corps(pecs, abdos ) ?
Merci à vous .

Ekotto a écrit:

Mange et vieillit tu verras tu te formeras !

C'est encore un de tes pics ou un conseil ?
Si c'est un conseil merci mais c'est pas la réponse que j'attendais .

Ekotto a écrit:

Paul-leguen9116 a écrit:

Ekotto a écrit:

Mange et vieillit tu verras tu te formeras !

C'est encore un de tes pics ou un conseil ?
Si c'est un conseil merci mais c'est pas la réponse que j'attendais .

Doucement la victime !
Te donne un conseille rien de plus.
Ecoute c'est la seule réponse plausible pourtant !

A ce que je vois tu cherches la masse à la force, donc mange et grandit dans l'âge à 14 ans ta personne qui est taillé comme hulk !

Mais tu cherches quoi au juste , c'est pas possible d'être aussi boulet ...
Pourquoi "doucement" , j'étais parfaitement calme , après si tu sais pas faire la différence entre une question et une phrase exclamative , c'est pas de ma faute !
Donc tu vas te calmer tout de suite , si tu as un problème avec moi parles-en !

"A ce que je vois tu cherches la masse à la force, donc mange et grandit dans l'âge à 14 ans ta personne qui est taillé comme hulk" , déjà j'ai 16 ans pas 14 !
Ensuite si tu n'as jamais vu un mec de 16 ans bien taillé , dis-dons ...

ESWitry a écrit:

Un jour : Abdos
1 jours : pompe
1 jour de repos

Celle ci, car ça peut paraitre étonnant mais c'est au repos ( après exercices bien sur ) que ton muscle se développe. Il à besoin de " récupérer ".

Pour moi 200 Pompes c'est trop, tu gagneras plus en faisant moitié mais en maximisant la charge sur l'avant de ton corps, soit en mettant un objet sur le dos, soit en mettant tes pieds plus haut que ton buste ( sur une chaise par exemple et les mains au sol ) lorsque tu pompes.

Dernière modification par loicm (03-03-2010 18:41:44)

Paul-leguen9116 a écrit:

Ekotto a écrit:

Paul-leguen9116 a écrit:

C'est encore un de tes pics ou un conseil ?
Si c'est un conseil merci mais c'est pas la réponse que j'attendais .

Doucement la victime !
Te donne un conseille rien de plus.
Ecoute c'est la seule réponse plausible pourtant !

A ce que je vois tu cherches la masse à la force, donc mange et grandit dans l'âge à 14 ans ta personne qui est taillé comme hulk !

Mais tu cherches quoi au juste , c'est pas possible d'être aussi boulet ...
Pourquoi "doucement" , j'étais parfaitement calme , après si tu sais pas faire la différence entre une question et une phrase exclamative , c'est pas de ma faute !
Donc tu vas te calmer tout de suite , si tu as un problème avec moi parles-en !

"A ce que je vois tu cherches la masse à la force, donc mange et grandit dans l'âge à 14 ans ta personne qui est taillé comme hulk" , déjà j'ai 16 ans pas 14 !
Ensuite si tu n'as jamais vu un mec de 16 ans bien taillé , dis-dons ...

Te pensé plus jeune, mais à 16 ans ta le temps de grandir encore, car vue tes sports tes pas fait pour être ultra costaud.

Pompes, abdos alors, les bases suffisent.

Merci à vous deux . 

Au bout de combien de temps on voit les effets ?