Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Si y a des intéressés je peux poster les liens pour télécharger la méthode lafay et le complément "turbo".

Faut aimer lire, perso la muscu, faut juste avoir les conseils d'une personne qui s'y connait, ou un diplomer dans le domaine, rien de plus, mais faut savoir que on a tous des morphologies différentes, par exemple les Africains, ils sont des morphologies bien plus développer que nous, et ça ce voit dans le sport de haut niveau je pense déjà, mais même pour la muscu, ils prennent beaucoup plus facilement et rapidement que les autres. ^^

Méthode Lafay: http://www.megaupload.com/?d=7V6E95C1 mdp: el-maestroup
Optimisation Turbo: http://www.megaupload.com/?d=MMXS5EJQ

Je partage les liens, si vous téléchargez sachez que c'est illégal si vous n'avez pas acheté l'original ...

Bastinhio a écrit:

matt.22400 a écrit:

1 : Pourquoi assis ?
2 : Si je prend un par un, je vais perdre du temps, et donc moins en faire.

Pourquoi assis ? car quand tu es debout, et que ton bras commence à souffrir, tu t'aides inconsciemment de ton dos, ce qui devient un problème.
Et pour répondre à ta deuxième question, le but n'est pas de faire 15.000 répétitions en 5minutes, mais au contraire, d'y aller doucement pour bien contracter ton bras. De même pour les abdos, prends ton temps.

Voila je savait bien que je disait sa pour une bonne raison
Merci pour ce complément d'info

Je vais commencé la première série des abdos.
30 ! 
Trop dur...
Mais est ce que je peux faire à 1 heure après les autres 30 abdos ?
Ou alors les 5 fois 30 d'un coup ?

Dernière modification par matt.22400 (30-06-2010 12:15:22)

matt.22400 a écrit:

juifteam a écrit:

Noob-sama a écrit:

Tu vas peser plus lourd: les muscles pèsent plus de la graisse!

jsuis d'accord mais avec 10 kilos de muscle en plus tu prend un taille de pantalon ^^

avec 10 kilos de graisse en plus t'en prend 2-3 ^^ mdr

Non surtout commence pas maintenant tu est encore nain sa peut stopper la croissance si tu le fait comme un fou ( claude puel )

Stopper la croissance ! 
Sérieux ?
Car un gars dans mon bahut fais du rugby et est vachement balèze, et j'ai entendu dire qu'il avait arrête de grandir, à cause de la musculation..

Si tu fait le ouf tu peut finir 5-10 centimètre en dessous de ta taille prévisionelle ( 2 an fois 2 )

C'est pour sa généralement que dans les salle de muscu on laisse pas faire les gens de moins de 16 ans
après abdo et pompes si tu va doucement pas de problème mais 14 ans sa parrait jeune

mais ta reçu des conseil correct
Sinon natation c'est le meilleur sport même si nager dans la bave la pisse et les excrément des autres n'est pas une sensation agréable

Dernière modification par juifteam (30-06-2010 12:29:39)

juifteam a écrit:

matt.22400 a écrit:

juifteam a écrit:

jsuis d'accord mais avec 10 kilos de muscle en plus tu prend un taille de pantalon ^^

avec 10 kilos de graisse en plus t'en prend 2-3 ^^ mdr

Non surtout commence pas maintenant tu est encore nain sa peut stopper la croissance si tu le fait comme un fou ( claude puel )

Stopper la croissance ! 
Sérieux ?
Car un gars dans mon bahut fais du rugby et est vachement balèze, et j'ai entendu dire qu'il avait arrête de grandir, à cause de la musculation..

Si tu fait le ouf tu peut finir 5-10 centimètre en dessous de ta taille prévisionelle ( 2 an fois 2 )

C'est pour sa généralement que dans les salle de muscu on laisse pas faire les gens de moins de 16 ans
après abdo et pompes si tu va doucement pas de problème mais 14 ans sa parrait jeune

mais ta reçu des conseil correct
Sinon natation c'est le meilleur sport même si nager dans la bave la pisse et les excrément des autres n'est pas une sensation agréable

Moi y'a quelque année je fesait de la natation et faut dire que sa entretien bien

p0lak a écrit:

J'ai une question (pas trop muscu, mais plutôt le sport en général) :
En ce moment quand je coure une certaine distance, j'ai mal aux épaules et j'en ai une sur les deux qui me provoque une gêne (comme si elle essayait de craquer ou de se déboîter), vous pensez que c'est dû à quoi ?
Je pensais à la position de mes bras quand je coure, mais j'ai toujours couru de la même façon, et je n'avais jamais eu ce problème...

J'ai aussi une grosse gêne sous le genou, entre le genou et le tibia.. ^^


Vais-je mourir ? Tomber en miettes ?

Oui la je pense que c'est mort pour toi ...
RIP !

Non pour l'épaule je sait pas trop mais j'ai un peu le meme gène que toi et en fait j'ai été voir un kiné qui ma dit que j'avait un début de luxation au bras, donc ce n'est pas grave en fait, essaye de mettre du froid et de faire quelque massage dessus (tu peu les faire toi meme)
Mais pour sa tu risque rien normalement

Sinon pour le genoux la je sait pas ..

richert00 a écrit:

p0lak a écrit:

J'ai une question (pas trop muscu, mais plutôt le sport en général) :
En ce moment quand je coure une certaine distance, j'ai mal aux épaules et j'en ai une sur les deux qui me provoque une gêne (comme si elle essayait de craquer ou de se déboîter), vous pensez que c'est dû à quoi ?
Je pensais à la position de mes bras quand je coure, mais j'ai toujours couru de la même façon, et je n'avais jamais eu ce problème...

J'ai aussi une grosse gêne sous le genou, entre le genou et le tibia.. ^^


Vais-je mourir ? Tomber en miettes ?

Oui la je pense que c'est mort pour toi ...
RIP !

Non pour l'épaule je sait pas trop mais j'ai un peu le meme gène que toi et en fait j'ai été voir un kiné qui ma dit que j'avait un début de luxation au bras, donc ce n'est pas grave en fait, essaye de mettre du froid et de faire quelque massage dessus (tu peu les faire toi meme)
Mais pour sa tu risque rien normalement

Sinon pour le genoux la je sait pas ..

t'est fou il à ptètre une spandyartritre anchilosante !
non jdécone épaule si ta mal c'est quand même pas bon signe

Dernière modification par juifteam (30-06-2010 13:09:10)

p0lak a écrit:

J'ai une question (pas trop muscu, mais plutôt le sport en général) :
En ce moment quand je coure une certaine distance, j'ai mal aux épaules et j'en ai une sur les deux qui me provoque une gêne (comme si elle essayait de craquer ou de se déboîter), vous pensez que c'est dû à quoi ?
Je pensais à la position de mes bras quand je coure, mais j'ai toujours couru de la même façon, et je n'avais jamais eu ce problème...

J'ai aussi une grosse gêne sous le genou, entre le genou et le tibia.. ^^


Vais-je mourir ? Tomber en miettes ?

Va voir ton médecin généraliste maintenant !
Après cette description, tu  comme moi ( )
Je t'annonce que tu à la maladie d'osgood. Tu a mal quand tu court ? Une bosse apparait ?
Donc avec cette maladie tu doit arrêté le sport !
Plus tu continuera, plus se sera douloureux, plus tu prendra de temps à guérir.

Donc cette maladie peut prendre entre 3 mois et 2 ans à guérir ( si c'est pas plus...) Pour ma part, j'en suiis à 4 ou 5 mois ! 
Si tu continue le sport ton os risque de cassé ! et c'est très douloureux..
Donc stop le sport.

Dernière modification par matt.22400 (30-06-2010 13:30:49)

juifteam a écrit:

Sinon natation c'est le meilleur sport même si nager dans la bave la pisse et les excrément des autres n'est pas une sensation agréable

Si c'est ça qui te fait peur ne t'inquiète pas les piscines sont nettoyés régulièrement et il y a des détecteurs d'urine!!^^

Gaetdu77 a écrit:

juifteam a écrit:

Sinon natation c'est le meilleur sport même si nager dans la bave la pisse et les excrément des autres n'est pas une sensation agréable

Si c'est ça qui te fait peur ne t'inquiète pas les piscines sont nettoyés régulièrement et il y a des détecteurs d'urine!!^^

ah non sa me fait pas peur jpréfère faire dans ma piscine avec courant ^^

c'est juste que j'ai vu un reportage bref ^^ c'est un peu chaud quand même