Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Je suis au régime depuis 15 jours. Suivis par une diététicienne du sport. Me remet au sport mais rien à faire d'être gonflé j'ai passé l'âge ^^

Salut les gars. Je voudrai me construire de beaux abdos et je fais des exercices depuis à peu près 3-4 moi avec du gainage notamment. Mais que pensez-vous d'une ceinture abdominale ? Je demande des avis s'il y en a qui ont déjà testé ?

Genre celle-là : http://www.decathlon.fr/ceinture-abs-ho … 59151.html

beauvais60 a écrit:

Pourquoi dépenser tant d'argent alors qu'en les faisant correctement et assidument tu les as également ?

Tu n'as pas eu de résultat en 3-4 mois d'exercice ?

Si si il y a des résultats, quand je les contracte ils sont dessiner. Mais si je relâche on ne voit que vite fait quelques traits. C'était juste pour avoir des avis quant à ces ceintures abdominales savoir quels vrais résultats je pourrai obtenir.

Et surtout alcool ^^

si tu veux des abdos de filettes tu fais un régime

mais si tu veux la tablette bien musclée faut faire des exos qui les solicittent bcp
de débutant à aguerri :
- relevé de genoux à poitrine (sur la barre ou chaise romaine)
- relevé de jambes tendues jusqu'à ce quelles soient parallèles aux sol
- relevé de jambes tendues jusqu'à ce que les pieds touchent la barre
après tu peux t essayer a des axos plus durs
- front lever
- back lever
- human flag


cest 50 fois plus efficace que les abdos au sol qui servent a rien

UniversgameS a écrit:

Pour être dessiner sans contracté faut que tu change complètement ton alimentation. Tu dois éliminé la moindre petite graisse.

N'importe quoi ! 

http://www.m6.fr/emission-100_mag/video … oraux.html
Je viens de trouver ça pour se faire des pectoraux chez soi. Ca à l'air super efficace, mais bordel, 1 jours sur 2 pendant trois mois 

Bah après sans entrainement, c'est plutôt normal
Tu en fais combien toi ?

4x15 pour moi puis après je suis cramé ^^

Il dit qu'il fait du sport, pas qu'il s'entraine pour les pecs je pense
Pas terrible ? Tous ces exercices pendant 3 mois, j'espère que ça donne quelques résultats quand même ^^

Il faudrait rajouter quoi tu penses ?

Des exos plus que basique.
Ou sont les temps de récupération...il balance trois exercices les plus connu au monde.

Exercices ou répétitions ?

J'ai regardé la vidéo en même temps que le match de Porto et avec l'autre DJ de kermès tu entends rien lol

Tu as pas trop perdu esthétiquement pendant tes cinq mois d'arrêt ?

Moi jfais toujours quelques exercice chez moi vite fait, histoire de. J'ai était trois fois en salle cet été grâce à un pote, c'est claire qu'avec des machines c'est mieux mais vu le prix d'un abonnement ça me tente pas trop.