Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Romain_x3 · 19-08-2013 18:13:53

Aujourd'hui j'ai repris, j'ai commencé par du cardio.

Dernière modification par Romain_x3 (19-08-2013 18:14:06)

D0noPr0d · 20-08-2013 00:21:42

ma séance d'ojd ma tué !

beauvais60 · 20-08-2013 00:24:22

Tu m'étonnes, elles durent combien de temps tes séances ?

Demain j'commence les flocons d'avoine tous les matins, j'espère que ça va l'faire car niveau goût c'est pas l'top je trouve.

D0noPr0d · 20-08-2013 00:25:56

ojd ? +2h .. c'est LA séance le lundi. :p

rha moi ça ma dégouté.

Dunkies · 21-08-2013 19:02:36

Quelqu'un pourrait m'en dire plus sur la Whey ?

Dernière modification par Dunkies (21-08-2013 19:03:38)

D0noPr0d · 23-08-2013 15:08:21

comme ?

bon je me lanceun défi de passer de 34/35 à 40/41 de TDB en 1 ans, à partir de septembre.

entrainement 5x/semaines + diète de fou.

Dernière modification par D0noPr0d (23-08-2013 15:10:02)

beauvais60 · 23-08-2013 15:32:57

Donc en prise de masse ?

D0noPr0d · 23-08-2013 16:04:33

Ouaip

beauvais60 · 23-08-2013 16:07:32

Combien de temps ta prise de masse ?
Si tu as déjà réfléchis à un plan à ce niveau.

D0noPr0d · 23-08-2013 18:23:54

ba jme laisse 1 ans pour avoir 40 de TDB donc je sais pas trop, mais j'vais en faire une lente, comme ça je prendrais très peu de gras!

beauvais60 · 23-08-2013 18:29:28

D'accord.

Moi j'ai fini ma sèche, je suis passé de 76 à 71kg en deux mois donc parfait, j'vais entamer une prisse de masse jusque 80kg je pense (j'espère) et puis après ça j'attaquerais la sèche pour arriver à 76-77kg par là. smile

D0noPr0d · 23-08-2013 20:41:26

ouaip, c'est bien ça. 76kg de pur muscle! :p

D0noPr0d · 28-08-2013 21:44:21

après la séance biceps/épaules !

Manaje · 28-08-2013 21:49:35

Les épaules il va falloir que je travail ça rend beaucoup plus esthétique.

D0noPr0d · 28-08-2013 22:06:51

en plus les exos font trop mal. :p

D0noPr0d · 10-09-2013 18:59:42

après la séance haha :

Lucenwzo · 10-09-2013 19:01:23

putain fait gaffe tu vas exploser un jour

Sicario · 10-09-2013 19:10:44

a fond.

D0noPr0d · 10-09-2013 19:33:54

Je suppose que c etait ironique venant de toi lol

Benafuck · 11-09-2013 00:22:10

moi ac les etudes jai plus trop l temps pr la muscu dc jai trouvé une alternative
http://www.youtube.com/watch?v=9cHHqw3RaOE
http://www.youtube.com/watch?v=K2-4z-iDgfc
jen fais un par jour, et franchement ca remplace tres bien une grosse seance si vs prenez des gros poids (moi je prends 15kg) je le fais depuis la rentrée et jai bcp pris

Manaje · 11-09-2013 00:30:03

Je fais pas mal de dips en ce moment, certains disent que c'est dangereux pour les épaules vous en pensez quoi ?

Et niveau résultats, c'est efficace ?

beauvais60 · 19-09-2013 19:38:03

/

Dernière modification par beauvais60 (19-09-2013 19:47:15)

Deviils44 · 19-09-2013 19:44:03

J'aimerais savoir si des programmes haute intensité existe car je fais 1m89 pour 61 kg et pour etre dans la moyene faudrait que je prenne 13 kg
Ps: j'ai que des halteres chez moi

beauvais60 · 19-09-2013 19:46:51

1KG de prot' commandé aujourd'hui, goût framboise, pour changer du chocolat ! smile

Manaje · 19-09-2013 19:49:04

Bonne appétit alors. smile

C'est chère ça non, bien 40€ non ?

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#1751 19-08-2013 18:13:53

Re: [~] Musculation [~]

#1752 20-08-2013 00:21:42

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#1753 20-08-2013 00:24:22

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#1754 20-08-2013 00:25:56

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#1755 21-08-2013 19:02:36

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#1756 23-08-2013 15:08:21

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#1757 23-08-2013 15:32:57

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#1769 10-09-2013 19:33:54

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#1770 11-09-2013 00:22:10

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#1771 11-09-2013 00:30:03

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#1773 19-09-2013 19:44:03

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#1775 19-09-2013 19:49:04

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