Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Benjaa · 09-07-2013 12:48:13

D0noPr0d a écrit:
Fait du developper couche c est mieux

J'en ai fait

Benafuck · 09-07-2013 13:43:38

benjaa > moi jai rien senti ds les triceps quand je lai fait, ca doit etre parce que tas pas l habitude je pense

ekotto > ouais jai jamais vraiment aimé ca, jai toujours préféré le basket ou le foot
cest sur que si ten fais longtemps ca te muscle a force mais faut en faire longtemps pr ressembler a michael phelps, et ts les nageurs font de la muscu en plus de nager

Ekotto · 09-07-2013 13:54:04

Oui la muscu est un complément obligatoire pour réaliser de bon temps en natation.
Mais ça te muscle. Ça affine plutôt....

beauvais60 · 09-07-2013 15:39:24

Ekotto : Post 1577 wink

Donoprod : Tes prot' avant et après entrainement c'est des naturelles ou en poudres ???

D0noPr0d · 09-07-2013 17:32:00

Whey

Ekotto · 09-07-2013 20:18:20

beauvais60 a écrit:
Ben : Si tu veux fondre je te conseille de faire une sèche.

Got : Franchement, c'est tout le contraire, avec la mal-bouffe que j'avais l'habitude de manger je prenais aucun plaisir c'était juste une routine, maintenant avec le régime protéiné je prends beaucoup plus de plaisir à manger, déjà parce que je sais ce que je manges et parce que c'est moi qui l'ai préparé.
Et comme l'a dit Ekotto tu gagnes également au niveau du porte monnaie et rien que le fait de manger sainement tu te sens mieux et plus investit lors de tes entrainements.

Eko' : Oui légumes à volonté et certains fruits.
D'ailleurs pendant que t'es là, j'ai cru comprendre que la natation musclait tout le corps.
Tu peux m'en dire plus ? A quelle fréquence, quelle nage etc ?
Etant donné que j'ai une piscine chez moi autant en profiter.

Tu as tout dit. Tu peux aller voir ton médecin si tes en surpoids par exemple il va te conseiller la natation. Mise à part les épaules (à très haut niveau) tu ne te blesseras pas.
Tu as quoi comme piscine ?
Moi c'est mon métier, donc je préfère te dire un truc ciblé plutôt que deux trois trucs assez généraliste.

Benafuck · 09-07-2013 20:35:23

ah ouais dono t a fond toi ca coute cher ca

D0noPr0d · 09-07-2013 20:46:32

40e frais de port compris, ça va! (2,5kg)

Dernière modification par D0noPr0d (09-07-2013 20:46:48)

beauvais60 · 09-07-2013 20:51:57

Ekotto a écrit:
beauvais60 a écrit:
Ben : Si tu veux fondre je te conseille de faire une sèche.

Got : Franchement, c'est tout le contraire, avec la mal-bouffe que j'avais l'habitude de manger je prenais aucun plaisir c'était juste une routine, maintenant avec le régime protéiné je prends beaucoup plus de plaisir à manger, déjà parce que je sais ce que je manges et parce que c'est moi qui l'ai préparé.
Et comme l'a dit Ekotto tu gagnes également au niveau du porte monnaie et rien que le fait de manger sainement tu te sens mieux et plus investit lors de tes entrainements.

Eko' : Oui légumes à volonté et certains fruits.
D'ailleurs pendant que t'es là, j'ai cru comprendre que la natation musclait tout le corps.
Tu peux m'en dire plus ? A quelle fréquence, quelle nage etc ?
Etant donné que j'ai une piscine chez moi autant en profiter.
Tu as tout dit. Tu peux aller voir ton médecin si tes en surpoids par exemple il va te conseiller la natation. Mise à part les épaules (à très haut niveau) tu ne te blesseras pas.
Tu as quoi comme piscine ?
Moi c'est mon métier, donc je préfère te dire un truc ciblé plutôt que deux trois trucs assez généraliste.

Piscine de 10m sur 2m.

Ekotto · 09-07-2013 20:52:18

Sinon tu vas en salle de sport. Il en vend.

beauvais60 · 09-07-2013 21:48:25

beauvais60 a écrit:
Ekotto a écrit:
beauvais60 a écrit:
Ben : Si tu veux fondre je te conseille de faire une sèche.

Got : Franchement, c'est tout le contraire, avec la mal-bouffe que j'avais l'habitude de manger je prenais aucun plaisir c'était juste une routine, maintenant avec le régime protéiné je prends beaucoup plus de plaisir à manger, déjà parce que je sais ce que je manges et parce que c'est moi qui l'ai préparé.
Et comme l'a dit Ekotto tu gagnes également au niveau du porte monnaie et rien que le fait de manger sainement tu te sens mieux et plus investit lors de tes entrainements.

Eko' : Oui légumes à volonté et certains fruits.
D'ailleurs pendant que t'es là, j'ai cru comprendre que la natation musclait tout le corps.
Tu peux m'en dire plus ? A quelle fréquence, quelle nage etc ?
Etant donné que j'ai une piscine chez moi autant en profiter.
Tu as tout dit. Tu peux aller voir ton médecin si tes en surpoids par exemple il va te conseiller la natation. Mise à part les épaules (à très haut niveau) tu ne te blesseras pas.
Tu as quoi comme piscine ?
Moi c'est mon métier, donc je préfère te dire un truc ciblé plutôt que deux trois trucs assez généraliste.
Piscine de 10m sur 2m.

^^

Ekotto · 09-07-2013 22:40:19

Achete un aquabike ^^

beauvais60 · 09-07-2013 22:44:54

Ouai enfin ça c'est pour les jambes.

J'préfèrerais muscler mes bras en utilisant ma piscine.

D0noPr0d · 09-07-2013 23:00:16

demain traction lestées + épaules + abdos avec un pote, grosse séance :p

beauvais60 · 09-07-2013 23:03:49

Aujourd'hui j'ai fais 5x10 en DC, 4x10 en curl haltères et 3x10 en poulie haute.
Avec des pompes avant l'entrainement pour chauffer tout ça. smile

Demain journée de repos.

D0noPr0d · 09-07-2013 23:04:53

toi aussi tu fais 4x par semaines ? depuis ces vac's il fait tellement chaud que je fais que 4 séances par semaines, à la rentrée je reprend à 6

Ekotto · 09-07-2013 23:08:07

beauvais60 a écrit:
Ouai enfin ça c'est pour les jambes.

J'préfèrerais muscler mes bras en utilisant ma piscine.

C'est trop petit.
Une coulée est tu es arrivé au mur.

beauvais60 · 09-07-2013 23:12:35

Ouai c'est sûr à force de faire des aller retour j'vais avoir la tête qui tourne.. lol
C'est dommage j'aurais kiffé faire un truc d'utile..

Dono : Je fais 3 ou 4 par semaine, je laisse toujours un jour de repos. J'fais jour d'entrainement/ jour de repos.. ainsi de suite.
C'est clair, laisse tomber cette aprèm je transpirait de partout, impossible de prendre correctement mes haltères tellement je glissait des mains, il faut que j'aille m'acheter des gants de muscu'.

D0noPr0d · 09-07-2013 23:16:49

graave, moi j'en ai, mais il me manque la clim lol

beauvais60 · 09-07-2013 23:18:28

D0noPr0d a écrit:
graave, moi j'en ai, mais il me manque la clim lol

Encore ça va t'es dans un garage toi non ?
Ca doit être plus frais.

Moi ma salle de muscu' est à l'étage et sachant que la chaleur monte en haut dans les maisons bah j'me tape la salle la plus chaude de la maison.. -_-

x.Teeo · 09-07-2013 23:28:55

Beauvais, j'ai fais de la natation cette année, 1 fois par semaine pendant la période scolaire, et presque tous les jours pendant les vacances scolaires. J'ai pris vachement des épaules, des bras, et j'ai fondu des cuisses.
Mais le plus flagrant ça reste les épaules, c'est un truc de fou !

Lucenwzo · 09-07-2013 23:29:33

Toi c'est mort Téo tu bois trop de bière tu pourras pas être mastock

x.Teeo · 09-07-2013 23:31:29

Ouais, ça par contre ça gâche tout mdr ! Mais c'est trop bon la bière, surtout quand elle est bien fraîche.

beauvais60 · 09-07-2013 23:40:00

x.Teeo a écrit:
Beauvais, j'ai fais de la natation cette année, 1 fois par semaine pendant la période scolaire, et presque tous les jours pendant les vacances scolaires. J'ai pris vachement des épaules, des bras, et j'ai fondu des cuisses.
Mais le plus flagrant ça reste les épaules, c'est un truc de fou !

Ah ouai carrément, c'est top, je savais pas que ça faisait tout ça.
Tu faisais quoi par séance ?

x.Teeo · 09-07-2013 23:46:48

beauvais60 a écrit:
x.Teeo a écrit:
Beauvais, j'ai fais de la natation cette année, 1 fois par semaine pendant la période scolaire, et presque tous les jours pendant les vacances scolaires. J'ai pris vachement des épaules, des bras, et j'ai fondu des cuisses.
Mais le plus flagrant ça reste les épaules, c'est un truc de fou !
Ah ouai carrément, c'est top, je savais pas que ça faisait tout ça.
Tu faisais quoi par séance ?

Je faisais un peu de tout. Mais essentiellement du crawl, pendant les vacances, le matin, je faisais 1.5 KM par jour. Et je fais un peu de dos aussi, histoire de muscler le dos.
Là je vais reprendre jusqu'à début aout la natation, j'irais le matin aussi.

Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

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#1601 09-07-2013 12:48:13

Re: [~] Musculation [~]

D0noPr0d a écrit:

#1602 09-07-2013 13:43:38

Re: [~] Musculation [~]

#1603 09-07-2013 13:54:04

Re: [~] Musculation [~]

#1604 09-07-2013 15:39:24

Re: [~] Musculation [~]

#1605 09-07-2013 17:32:00

Re: [~] Musculation [~]

#1606 09-07-2013 20:18:20

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

#1607 09-07-2013 20:35:23

Re: [~] Musculation [~]

#1608 09-07-2013 20:46:32

Re: [~] Musculation [~]

#1609 09-07-2013 20:51:57

Re: [~] Musculation [~]

Ekotto a écrit:

beauvais60 a écrit:

#1610 09-07-2013 20:52:18

Re: [~] Musculation [~]

#1611 09-07-2013 21:48:25

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

Ekotto a écrit:

beauvais60 a écrit:

#1612 09-07-2013 22:40:19

Re: [~] Musculation [~]

#1613 09-07-2013 22:44:54

Re: [~] Musculation [~]

#1614 09-07-2013 23:00:16

Re: [~] Musculation [~]

#1615 09-07-2013 23:03:49

Re: [~] Musculation [~]

#1616 09-07-2013 23:04:53

Re: [~] Musculation [~]

#1617 09-07-2013 23:08:07

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

#1618 09-07-2013 23:12:35

Re: [~] Musculation [~]

#1619 09-07-2013 23:16:49

Re: [~] Musculation [~]

#1620 09-07-2013 23:18:28

Re: [~] Musculation [~]

D0noPr0d a écrit:

#1621 09-07-2013 23:28:55

Re: [~] Musculation [~]

#1622 09-07-2013 23:29:33

Re: [~] Musculation [~]

#1623 09-07-2013 23:31:29

Re: [~] Musculation [~]

#1624 09-07-2013 23:40:00

Re: [~] Musculation [~]

x.Teeo a écrit:

#1625 09-07-2013 23:46:48

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

x.Teeo a écrit:

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