Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Pas envie de m'aventurer là dedans perso, je préfère rester moins muscler et manger ce que j'ai envie. Ça devient une obsession sinon.
Genre il faut pas manger si, et manger cela juste pour la musculation je trouve ça abusé. Manger équilibré encore je suis d'accord, mais éviter des choses juste pour la musculation, non merci.

Tu veux dire quoi par "sèche" Kenji ?

Ben : http://www.musculaction.com/seche-musculation.htm
Vas là dessus, tu devrait y voir plus clair.
Mais si tu commences une sèche soit motivé, je sais pas si tu habites avec tes parents ou en appart' mais si tu habites avec tes parents fait leur une liste de course précise, premièrement ça leur reviendra moins cher et deuxièmement ça t'aidera dans ta démarche de perdre au niveau de la poitrine donc si tu peux avoir la motivation et les encouragements de tes parents par la même occasion ça pourra encore plus t'aider.

Benaf : 2 fois par semaine ça me parait peu par contre non ?

beauvais60 a écrit:

Ben : http://www.musculaction.com/seche-musculation.htm
Vas là dessus, tu devrait y voir plus clair.
Mais si tu commences une sèche soit motivé, je sais pas si tu habites avec tes parents ou en appart' mais si tu habites avec tes parents fait leur une liste de course précise, premièrement ça leur reviendra moins cher et deuxièmement ça t'aidera dans ta démarche de perdre au niveau de la poitrine donc si tu peux avoir la motivation et les encouragements de tes parents par la même occasion ça pourra encore plus t'aider.

Benaf : 2 fois par semaine ça me parait peu par contre non ?

bah je faisai lundi et jeudi quand jen faisais, faut pas dépasser trois fois par semaine jpense

Je viens de lire le lien que tu m'as mis KenJ et je viens de griller que je faisait une sorte de sèche depuis 2 mois puisque je cours 3 fois par semaine (7km minimum) tout en suivant un régime ( deux tartines beurrés + café au lait le matin, crudité ou pâtes + blanc de poulet à midi ; une pomme à 16h30 et des crudités et une tranche de blanc de dinde le soir) mais je faisait pas d'exercices de muscu.

fais ca un jour sur deux http://www.youtube.com/watch?v=MoIOJtz7Mwk et tu va la perdre rapidement ta graisse
ca sert a rien de courir ou quoi que ce soit, tas stocké dla graisse ds tes pecs dc faut fatiguer tes pecs pr quils brulent la graisse

comme tu le sens, entre 5 et 10kg

commence à 10kg, et tu diminue au fur et a mesure, par exemple, 10X10kil
10X8kil
10X5kil

Benafuck a écrit:

fais ca un jour sur deux http://www.youtube.com/watch?v=MoIOJtz7Mwk et tu va la perdre rapidement ta graisse
ca sert a rien de courir ou quoi que ce soit, tas stocké dla graisse ds tes pecs dc faut fatiguer tes pecs pr quils brulent la graisse

J'ai plus mal aux triceps qu'aux pectoraux, c'est normal ? ^^

Bah là je viens de finir le programme sur la vidéo de Benafuck il y a 10 minutes
. Et la j'ai mal aux triceps ^^

Bah j'ai pas de problème, je demande juste si c'est normal d'avoir mal aux triceps alors que j'ai bossé les pecs ^^

Dernière modification par Benjaa (09-07-2013 11:46:05)

Nan ça va ça bosse bien. Mais j'ai plus mal derrière les bras qu'aux pecs

Benafuck a écrit:

natation tu fais 2 fois par semaine du papillon, crawl, dos a un/deux bras pr le haut du corps, et tes jambes douilleront pas mal sur des battements de jambes de crawl rapide
jen faisais quand j'etais petit jai surtout pris du dos je me suis élargi mais ca ma pas musclé plus que ca

manaje > rien ne ty oblige, cest juste un moyen detre sur davoir des resultats

En même temps la natation n'est pas un sport de masse.

Perso je trouve ça très moche les mecs qui ne font que de la musculation.  Tu vois bien que ce n'est pas une musculation de sportif. À mon sens...

Dire que la natation ne te muscle pas.....ta perdu deux ans de ta vie à nager.....vue comment tu décries la natation j'ai pas l'impression que tu es retenu grand chose de tes deux années.