Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

ouais. moi je fais que manger et je prends pas. Ca viendra bien un jour lool. ta quoi comme matériel?

D0noPr0d a écrit:

ouais. moi je fais que manger et je prends pas. Ca viendra bien un jour lool. ta quoi comme matériel?

Rien, juste des haltères de 10kg et une barre de traction. ^^

Ekotto > Je suis seul la semaine, et je bouffe que des cordons bleus, des pâtes, steaks hachés, des trucs en boites, bref que des merdes industrialisée. Mais a notre âge je pense qu'on grossis moins, en général ça viens vers 22/23 ans. ^^

beauvais60 a écrit:

beauvais60 a écrit:

beauvais60 a écrit:

Et voilàààà ! 
Après un mois et demi de recherche j'ai enfin trouvé mon bonheur !
J'avais promis à certains de montrer la machine que j'allais acheter, étant donné que j'ai pas eu le temps de la prendre en photo j'en ai trouvé une sur google image, c'est un banc de marque SVEN avec développé couché (le pose barre n'est pas sur la photo) + presse.
Je l'ai acheté 180€ avec deux barres pour la presse et une barre curl pour le DC ainsi que 60kg de poids et une altère.

http://www.toutvendre.fr/Vends-appareil … 39792L.jpg

J'viens de m'acheter un deuxième banc ! 

http://i41.tinypic.com/2qtg5sz.jpg

Avec 50kg de poids.

Avec mon banc vous savez comment je peux utiliser le butterfly ?

Perso, je vois pas l'image..

Humm, bah va sur Youtube, tape p4p et regarde ce qui t'intéresse. ^^

Non.

non j'en ai jamais fait

Ta des mecs comme ça en faisant quoi alors ?

p'tain la chance!!

Got-funk a écrit:

je crois que je vais durcir un peu les séances
voilà mon corps d'apollon http://tinypic.com/view.php?pic=vg22v6&s=5 , y a encore du boulot

Essaie de travailler le dos par contre, tu vas vite avoir des douleurs si tu ne fais rien et que tu continues le reste.
Le dos se voit moins, mais c'est le plus important.

Non les dips j'ai découvert ça il y a même pas 1 mois en plus, avant je faisais que des pompes

@Toss : je fais du dos, si tu regardes dans l'angle entre l'avant bras et le haut du bras, on voit mes dorsaux

Par contre manaje les trucs p4p pour les jambes, c'est fessiers 8 min ou 15 min, c'est de la daubasse maracasse, ça bosse rien du tout

beauvais60 a écrit:

Et tu les fais sur quoi tes dips ?

Les pompes c'est quoi tes séries ? Et cmb de fois par semaine ?

alors je fais deux styles de séries de dips, une où je mets deux chaises à côté normales (2x10) et une où je me mets dans un angle droit où se rencontre deux murets (un peu compliqué à décrire) et ce qui fait que les bras sont plus écartés et donc ça bosse plus les pecs (2x10). Tu vois ce que je veux dire ?

Pour les pompes, je varie, j'ai pas réellement de programme fixe, c'est ça mon problème, j'essaie toujours des nouveaux trucs que je rajoute parfois. En ce moment c'est 3x10 de pompes où j'ai les pieds surélevés et le buste "cassé", ce qui bosse les épaules en particulier, 3x10 ou 2x15 de pompes écartées et 3x10 ou 2x15 de pompes serrées. Voilà.

Mais je sais pas, j'ai l'impression de pas bosser énorme, quand je ressors je suis gonflé et tout, bien claqué, mais mes séances durent même pas 30 min ça se trouve ...