Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

beauvais60 · 19-04-2013 22:58:12

Avec de la Whey ?

D0noPr0d · 19-04-2013 23:02:57

ouais des boites de protéines etc..

beauvais60 · 19-04-2013 23:17:26

Vu que tu es dans une bonne dynamique actuellement je te conseillerais d'en prendre maintenant.

D0noPr0d · 19-04-2013 23:24:08

beauvais60 a écrit:
Vu que tu es dans une bonne dynamique actuellement je te conseillerais d'en prendre maintenant.

oui surtout que j'en fais 1h 1h30/jours et que je suis motivé depuis qqls mois !

beauvais60 · 19-04-2013 23:30:15

D0noPr0d a écrit:
beauvais60 a écrit:
Vu que tu es dans une bonne dynamique actuellement je te conseillerais d'en prendre maintenant.
oui surtout que j'en fais 1h 1h30/jours et que je suis motivé depuis qqls mois !

Je voulais en prendre également il y a un mois, mon prof de muscu m'avait recommandé celle ci : http://www.decathlon.fr/pure-whey-70-ch … 93860.html

Pas cher et efficace, donc si ça te tente.. smile

D0noPr0d · 19-04-2013 23:57:26

beauvais60 a écrit:
D0noPr0d a écrit:
beauvais60 a écrit:
Vu que tu es dans une bonne dynamique actuellement je te conseillerais d'en prendre maintenant.
oui surtout que j'en fais 1h 1h30/jours et que je suis motivé depuis qqls mois !
Je voulais en prendre également il y a un mois, mon prof de muscu m'avait recommandé celle ci : http://www.decathlon.fr/pure-whey-70-ch … 93860.html

Pas cher et efficace, donc si ça te tente..

cool je verrais avec mon père, merci!

Shevchenko33 · 20-04-2013 00:05:23

beauvais60 a écrit:
D0noPr0d a écrit:
beauvais60 a écrit:
Vu que tu es dans une bonne dynamique actuellement je te conseillerais d'en prendre maintenant.
oui surtout que j'en fais 1h 1h30/jours et que je suis motivé depuis qqls mois !
Je voulais en prendre également il y a un mois, mon prof de muscu m'avait recommandé celle ci : http://www.decathlon.fr/pure-whey-70-ch … 93860.html

Pas cher et efficace, donc si ça te tente..

Y'a aussi la Super mega mass 2000 qui est pas mal.

beauvais60 · 20-04-2013 00:14:59

Tu l'as testé ?

Shevchenko33 · 20-04-2013 05:24:37

Oui, je l'ai testé.

beauvais60 · 20-04-2013 15:06:31

Et ça t'as donné quel résultat avec ? smile

Shevchenko33 · 21-04-2013 18:52:05

Ca fait déjà un mois que j'ai commencé à la prendre et j'ai du prendre facilement 4-5 kilos , faut dire qu'avec ma morphologie ça m'a bien aidé ^^

beauvais60 · 22-04-2013 23:57:15

J'entame la deuxième semaine du programme.
J'ai vraiment galéré pour le premier jour de la 2ème, je le referais demain ou dans deux jours.

D0noPr0d · 23-04-2013 00:09:21

moi c'est les épaules, comme je galère ça fait trop maaaal!

Shevchenko33 · 23-04-2013 14:04:01

beauvais60 a écrit:
J'entame la deuxième semaine du programme.
J'ai vraiment galéré pour le premier jour de la 2ème, je le referais demain ou dans deux jours.

C'est quoi ton programme ?

@ Dono' j'avoue les épaules c'est assez hard et assez douloureux , j'en chie grave quasiment à chaque exercices.
Par contre faut que je fasse gaffe pour les trapèzes ça fait déjà 3 fois que je m'y déchire j'ai pas envie d'une 4ème...

En plus des protéines , je vais commencer à prendre de la créatine et des acides aminés. Je devrais prendre de la masse assez rapidement ^^

Dernière modification par Shevchenko33 (23-04-2013 14:04:25)

rom-du-59770 · 23-04-2013 14:12:15

Surtout pas de créatine ! Dés que vous allez stopper, vous allez tout perdre. ^_^

Dernière modification par rom-du-59770 (23-04-2013 14:12:37)

Gitouu · 23-04-2013 14:12:19

C'est quoi ton programme ma biche? smile
Enfin, si ta le temps de le decrire au plus complet possible :p

Moi, jaime pas prendre des compléments ca me fait toujours peur haha

Benafuck · 23-04-2013 20:05:40

D0noPr0d a écrit:
moi c'est les épaules, comme je galère ça fait trop maaaal!

c'est quoi ton programme ?
tu étires bien les deltoides avant et après l'exerice ? et aussi tu t'échauffes avant ?

perso pour les épaules je suis très rigoureux, je fais minimum 3min d'échauffement des deltoïdes (cercles avec les bras tendus dans un sens, dans l'autre, et un bras dans chaque sens) ça prévient de douleurs ou de déchirement

beauvais60 · 23-04-2013 21:03:18

C'est ça : http://translate.google.fr/translate?hl … CDcQ7gEwAA

Lounaldo · 24-04-2013 21:46:48

Normal que quand je fais le crunch, j'ia mal au cou ?

D0noPr0d · 25-04-2013 20:01:28

ne mets pas t'es mains sur ta nuque déjà. ( si tu le fait ) sinon non c'est pas normal lol

Lounaldo · 25-04-2013 20:55:27

Je les mets sur les côtés de ma tête, ça tire quand je le fais, parce que la tête reste immobile je pense, 'fin j'ai du mal à expliquer.

D0noPr0d · 07-05-2013 17:34:47

bon prochaine étape 70kg au développé couché avant la rentré en septembre !

D0noPr0d · 08-05-2013 19:01:32

pas trop de diff', à part des abdos, faut que je grossisse !

Wizzie · 08-05-2013 19:58:02

D0noPr0d a écrit:
bon prochaine étape 70kg au développé couché avant la rentré en septembre !

En charge maximale ?!

Si oui, c'est assez naze vue ta corpulence, en plus tu progresses vachement vite en DC.

Dernière modification par Wizzie (08-05-2013 19:59:37)

beauvais60 · 08-05-2013 20:59:31

Salut les mecs, est ce que vous savez si les poids de cette machine se vendent à l'unité pour en rajouter ?

Dernière modification par beauvais60 (08-05-2013 20:59:45)

Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

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#1226 19-04-2013 22:58:12

Re: [~] Musculation [~]

#1227 19-04-2013 23:02:57

Re: [~] Musculation [~]

#1228 19-04-2013 23:17:26

Re: [~] Musculation [~]

#1229 19-04-2013 23:24:08

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

#1230 19-04-2013 23:30:15

Re: [~] Musculation [~]

D0noPr0d a écrit:

beauvais60 a écrit:

#1231 19-04-2013 23:57:26

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

D0noPr0d a écrit:

beauvais60 a écrit:

#1232 20-04-2013 00:05:23

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

D0noPr0d a écrit:

beauvais60 a écrit:

#1233 20-04-2013 00:14:59

Re: [~] Musculation [~]

#1234 20-04-2013 05:24:37

Re: [~] Musculation [~]

#1235 20-04-2013 15:06:31

Re: [~] Musculation [~]

#1236 21-04-2013 18:52:05

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#1237 22-04-2013 23:57:15

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#1238 23-04-2013 00:09:21

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#1239 23-04-2013 14:04:01

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

#1240 23-04-2013 14:12:15

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#1241 23-04-2013 14:12:19

Re: [~] Musculation [~]

#1242 23-04-2013 20:05:40

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D0noPr0d a écrit:

#1243 23-04-2013 21:03:18

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#1244 24-04-2013 21:46:48

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#1245 25-04-2013 20:01:28

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#1246 25-04-2013 20:55:27

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#1247 07-05-2013 17:34:47

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#1248 08-05-2013 19:01:32

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#1249 08-05-2013 19:58:02

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D0noPr0d a écrit:

#1250 08-05-2013 20:59:31

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