Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Kevinho. a écrit:

Moi j'ai compris Dono enfin je crois.

Et j'ai une question, tu as commencé à voir des résultats au bout de combien de temps pour les bras ?
Tu fais bien deux séances /semaines d'environ une petite heure ?

deux séances?
enfaite je t'explique ;

le lundi je fais pecs+biceps.
le mardi je fais traction+triceps
mercredi je fais jambes+épaules.

et ainsi de suite! juste le dimanche je me repose lol

D0noPr0d a écrit:

Kevinho. a écrit:

Moi j'ai compris Dono enfin je crois.

Et j'ai une question, tu as commencé à voir des résultats au bout de combien de temps pour les bras ?
Tu fais bien deux séances /semaines d'environ une petite heure ?

deux séances?
enfaite je t'explique ;

le lundi je fais pecs+biceps.
le mardi je fais traction+triceps
mercredi je fais jambes+épaules.

et ainsi de suite! juste le dimanche je me repose lol

Et tu prends combien de temps /jours ?

Et les mecs on est tous des putains de perches. x)

Y'a quand même pas mal de grand bouche ici :rire:. 
1M76 105 Kilos de muscle, jerry. 
Vous êtes tous des Stallone ?! 

Dono tous les 2 jours les abdos j'fais .

Au passage, pour un banc de muscu, 60kg charge Max c'est bien ou pas ? Sachant que j'en fais 85

Oue mais si au final dans 1 an je dois le changer c'est la misère quoi lol

Non j'ai pas de banc précis, je regarde un peu quoi. Et j'en ai vu quelques uns a 60 mais j'me suis posé la question sur la durée quoi.
Tu as lequel de Décathlon ?

Regardez sur le bon coin la tonne de bonnes affaires que vous pouvez faire, plein de gens en vendent car il ne savent même pas à quoi ça sert ou alors c'était dans leur grenier..

Si c'est moi.
Vendu 90€ sur le bon coin juste à côté de chez moi, avec barre et poids..
J'ai contacté le mec par téléphone et il m'a dit qu'elle était déjà partie, en une journée.. 

Moi , sa va faire 8 mois que je fais de la musculation dont 6 réellement en salle 2 autres ou j'étais chez moi !!
On va dire que sa prends forme petit a petit pecks j'en suis content très même épaule aussi , manque le dos et les bras surtout que je l'ai travail
assez souvent mais sa veux pas prendre vraiment plus de mal !
niveaux du bas du corps je travail rarement voir très peu les abdos ! ( Ou je suis vraiment bête sur ce point la car ce important ! )
Les jambes avec le foot que je pratique depuis 11ans on va dire que sa va , par contre ce un peu chiant je suis encore en prise de " masse "
car je cours pratiquement toujours est avec un métier assez dynamique je prends pas vite !
On va dire que je me dessine plus en prenant quelque kilos !

Juste si on pouvait m'aide pour les bras parce que ce vraiment chiant meme que j'en es  mais bon on veut toujours plus !
et les abdos quelque conseil parce que je trouve pas la motivation ici par rapport aux autres parties 

Je viens de prendre un abonnement de 3 mois à la salle. 

D0noPr0d a écrit:

les abdos, c'est surtout ton alimentation..

C'est pour ça que j'en ai pas ! 

Benafuck : D'acc. 

j'hésite à faire une prise de masse maintenant ou à la fin de l'été