Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

beauvais60 · 14-04-2013 23:56:19

D0noPr0d a écrit:
beauvais60 a écrit:
D0noPr0d a écrit:

le bonheur d'avoir un banc c'est juste monstrueux, achète un qui fait tout !
Donne une photo d'un banc qui fait tout, car je vois pas.

La c'est celui ci qu'il me vend : http://i45.tinypic.com/dhg2yt.jpg

Avec 40kg de poids.
genre développé couché, écarté, tirage dorsaux..

ahh les tractions j'en fais souvent bien écartée je pensais que ça servait à rien mais enfaite, quand je force j'ai un dos monstrueux maintenant ahah! énorme!

Tu veux dire ça ?

Manaje · 15-04-2013 00:06:10

Dunkies a écrit:
520 pompes c'est énorme, au bout de 100-120 pompes je n'ai presque plus de force...

Bah en série de 20 ça se fait bien je trouve. (je faisais des bonnes pauses aussi, en moyenne de 3/4 minutes je dirai). L'autre coup j'ai réussi a en faire 60 d'un coup, mais je sais pas si j'y arriverai toujours. Au début quand je commençais au bout de 15/20 j'étais HS. ^^
Après je pense que c'est une question d'habitude, car il y a un an jamais j'aurais pensé en faire autant également.

D0noPr0d · 15-04-2013 09:29:27

beauvais60 a écrit:
D0noPr0d a écrit:
beauvais60 a écrit:

Donne une photo d'un banc qui fait tout, car je vois pas.

La c'est celui ci qu'il me vend : http://i45.tinypic.com/dhg2yt.jpg

Avec 40kg de poids.
genre développé couché, écarté, tirage dorsaux..

ahh les tractions j'en fais souvent bien écartée je pensais que ça servait à rien mais enfaite, quand je force j'ai un dos monstrueux maintenant ahah! énorme!
Tu veux dire ça ?
http://www.supermusculation.com/wp-cont … ation1.jpg

ouais, j'ai ça, plus l'autre banc, c'est super !

D0noPr0d · 15-04-2013 09:31:13

Gitouu a écrit:
J'ai toujours eu une barre de traction mais jamais la possibilité de la mettre (cadre de porte non compatible pas assez résistant quoi). Ça fait bien chier !
C'est quoi ton programme alimentaire?

je mange à petite dose, je mange plus entre les repas, plus de bonbons, mcdo etc...
pate, riz, viande, légumes etc..

beauvais60 · 15-04-2013 15:21:12

D0noPr0d a écrit:
beauvais60 a écrit:
D0noPr0d a écrit:

genre développé couché, écarté, tirage dorsaux..

ahh les tractions j'en fais souvent bien écartée je pensais que ça servait à rien mais enfaite, quand je force j'ai un dos monstrueux maintenant ahah! énorme!
Tu veux dire ça ?
http://www.supermusculation.com/wp-cont … ation1.jpg
ouais, j'ai ça, plus l'autre banc, c'est super !

Oui mais ça c'est pas une machine qui fait tout ?
Elle fait pas le développé couché si ?

Car je vois pas ce que tu veux dire par machine qui fait tout, poste une photo !

D0noPr0d · 15-04-2013 16:39:15

beauvais60 a écrit:
D0noPr0d a écrit:
beauvais60 a écrit:

Tu veux dire ça ?
http://www.supermusculation.com/wp-cont … ation1.jpg
ouais, j'ai ça, plus l'autre banc, c'est super !
Oui mais ça c'est pas une machine qui fait tout ?
Elle fait pas le développé couché si ?

Car je vois pas ce que tu veux dire par machine qui fait tout, poste une photo !

Ben.. · 15-04-2013 16:43:24

Avec des series d'environ 100 pompes et 100 abdos par jour, je vais voir une différence assez vite ou faut passer la vitesse supérieur rapidement ? Car j'ai aucun matos.
Ou vous avez d'autre techniques ?

beauvais60 · 15-04-2013 16:51:36

D0noPr0d a écrit:
beauvais60 a écrit:
D0noPr0d a écrit:

ouais, j'ai ça, plus l'autre banc, c'est super !
Oui mais ça c'est pas une machine qui fait tout ?
Elle fait pas le développé couché si ?

Car je vois pas ce que tu veux dire par machine qui fait tout, poste une photo !
http://i46.tinypic.com/5ziofb.jpg

J'avais bien ça en tête merci.
D'ailleurs c'est pas la BM 450 celle ci ?

Car je peux avoir cette machine pour 100€, malheureusement il n'y a ni barre ni poids pour le développé couché..

D0noPr0d · 15-04-2013 17:57:22

Ben.. a écrit:
Avec des series d'environ 100 pompes et 100 abdos par jour, je vais voir une différence assez vite ou faut passer la vitesse supérieur rapidement ? Car j'ai aucun matos.
Ou vous avez d'autre techniques ?

des séries, pas qu'une. ^^

Beauvais, un collègue la eu pour 200e neuf, et franchement il tue!

ArenoJAZ · 15-04-2013 17:58:46

Mon banc, acheté 200€ neuf il est top mais c'est un peu chiant d'enlever la barre pour passer de développé à tirage dorsaux.

beauvais60 · 15-04-2013 18:27:51

C'est l'inconvénient de pas avoir deux machines distinctes.

Mayetao- · 15-04-2013 18:48:40

J'vais bientôt emménager, donc je pense chercher un banc aussi d'ici peu. Tient moi au courant beauvais si tu en achète un, pour avoir un avis tout neuf ^^

D0noPr0d · 15-04-2013 19:08:15

c'est pour ça que j'ai deux bancs séparés c'est mieux ! :p

beauvais60 · 16-04-2013 00:37:40

Mayetao- a écrit:
J'vais bientôt emménager, donc je pense chercher un banc aussi d'ici peu. Tient moi au courant beauvais si tu en achète un, pour avoir un avis tout neuf ^^

Oui pas de soucis, pour l'instant j'hésite avec beaucoup de machines, il faut que je réfléchisse. smile

Djo_Booba · 17-04-2013 00:28:39

http://www.masculin.com/lifestyle/863-m … ignet.html

J'essaye ça avec mon cousin, vous en pensez quoi ? Mmmh
Première séance hier, j'ai fais tout les exos, et j'étais bien déchirer après de long mois sans sport rire, et la consommation de la cigarette ça ma achever. lol

Benafuck · 17-04-2013 14:17:02

5kg c'est un poids de fille faut que tu soulèves plus si tu veux que tes bras grossissent

Djo_Booba · 17-04-2013 17:57:25

Ouais c'est bien ce que je penser, enfin moi je suis à 6KG, on verra ce que ça donne.
Merci de ton commentaire. wink

beauvais60 · 17-04-2013 17:58:36

Je ne savais même pas que des altères à 6kg ça existait..

Djo_Booba · 17-04-2013 18:02:26

beauvais60 a écrit:
Je ne savais même pas que des altères à 6kg ça existait..

C'est une de 8KG, j'ai enlever 2 kg. mdr
T'en pense quoi d'ailleurs Beauvais. 8 KG c'est bien pour développer le muscle ? ^^

rom-du-59770 · 17-04-2013 18:09:47

Essaye de monter à au moins 10kg très rapidement, de pratiquer tous les deux/trois jours et de monter peu à peu au maximum. Je vais te dire franchement : 8kg, ça ne développera rien, du moins en muscles saillants. Par contre, peu à peu tu va t'améliorer et à force de soulever plus lourd, ce sera visible. Compte quand-même trois mois pour ça.

Dernière modification par rom-du-59770 (17-04-2013 18:10:29)

mysterio04 · 17-04-2013 18:16:04

Djo_Booba a écrit:
http://www.masculin.com/lifestyle/863-muscler-ses-bras/flexions-alternee-rotation-poignet.html

J'essaye ça avec mon cousin, vous en pensez quoi ? Mmmh
Première séance hier, j'ai fais tout les exos, et j'étais bien déchirer après de long mois sans sport rire, et la consommation de la cigarette ça ma achever.

Sa je le faisait comme exercice,sa marche bien mais avec du 10k minimun.
Au bout d'un mois je commençait à voir un changement. wink

Djo_Booba · 17-04-2013 18:16:49

Ok ok, merci des conseilles. big_smile

Dernière modification par Djo_Booba (17-04-2013 18:17:54)

rom-du-59770 · 17-04-2013 18:19:22

Faites un tour sur Musculaction, qui est vachement bien foutu comme site. Les exercices donnent du résultat, et ciblent bien les muscles visés.

beauvais60 · 17-04-2013 18:23:31

Djo_Booba a écrit:
beauvais60 a écrit:
Je ne savais même pas que des altères à 6kg ça existait..
C'est une de 8KG, j'ai enlever 2 kg. mdr
T'en pense quoi d'ailleurs Beauvais. 8 KG c'est bien pour développer le muscle ? ^^

10kg c'est pour te faire la main si tu débute vraiment, mais après augmente.

Si tu as ton altère avec toi, dis moi si tu arrive à la mettre derrière ta tête et à faire le mouvement haut/bas.
Si oui passe à 10kg, si non reste encore avec tes 8kg pour t'habituer une petite semaine.

Djo_Booba · 17-04-2013 18:33:01

J'ai plus qu'à acheter des haltères donc rire. J'en ai qu'une en plus.
Encore un gros merci pour les conseilles, et oui j'ai réussis. Mmmh

Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Annonce

#1051 14-04-2013 23:56:19

Re: [~] Musculation [~]

D0noPr0d a écrit:

beauvais60 a écrit:

D0noPr0d a écrit:

#1052 15-04-2013 00:06:10

Re: [~] Musculation [~]

Dunkies a écrit:

#1053 15-04-2013 09:29:27

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

D0noPr0d a écrit:

beauvais60 a écrit:

#1054 15-04-2013 09:31:13

Re: [~] Musculation [~]

Gitouu a écrit:

#1055 15-04-2013 15:21:12

Re: [~] Musculation [~]

D0noPr0d a écrit:

beauvais60 a écrit:

D0noPr0d a écrit:

#1056 15-04-2013 16:39:15

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

D0noPr0d a écrit:

beauvais60 a écrit:

#1057 15-04-2013 16:43:24

Re: [~] Musculation [~]

#1058 15-04-2013 16:51:36

Re: [~] Musculation [~]

D0noPr0d a écrit:

beauvais60 a écrit:

D0noPr0d a écrit:

#1059 15-04-2013 17:57:22

Re: [~] Musculation [~]

Ben.. a écrit:

#1060 15-04-2013 17:58:46

Re: [~] Musculation [~]

#1061 15-04-2013 18:27:51

Re: [~] Musculation [~]

#1062 15-04-2013 18:48:40

Re: [~] Musculation [~]

#1063 15-04-2013 19:08:15

Re: [~] Musculation [~]

#1064 16-04-2013 00:37:40

Re: [~] Musculation [~]

Mayetao- a écrit:

#1065 17-04-2013 00:28:39

Re: [~] Musculation [~]

#1066 17-04-2013 14:17:02

Re: [~] Musculation [~]

#1067 17-04-2013 17:57:25

Re: [~] Musculation [~]

#1068 17-04-2013 17:58:36

Re: [~] Musculation [~]

#1069 17-04-2013 18:02:26

Re: [~] Musculation [~]

beauvais60 a écrit:

#1070 17-04-2013 18:09:47

Re: [~] Musculation [~]

#1071 17-04-2013 18:16:04

Re: [~] Musculation [~]

Djo_Booba a écrit:

#1072 17-04-2013 18:16:49

Re: [~] Musculation [~]

#1073 17-04-2013 18:19:22

Re: [~] Musculation [~]

#1074 17-04-2013 18:23:31

Re: [~] Musculation [~]

Djo_Booba a écrit:

beauvais60 a écrit:

#1075 17-04-2013 18:33:01

Re: [~] Musculation [~]

Pied de page des forums