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#976 05-04-2013 23:39:48
#977 05-04-2013 23:55:18
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#978 06-04-2013 09:22:10
- D0noPr0d
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Re: [~] Musculation [~]
Ekotto a écrit:
La musculation ça fait grandir ..... Et blanchir.
c'est juste que j'étais un petit peu plus prés de la lumière...
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#979 06-04-2013 14:37:33
- Benafuck
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Re: [~] Musculation [~]
en un mois tu peux pas prendre autant c'est impossible, surtt si tas fais de la muscu tous les jours sans laisser le muscle reposer 
faut mini 3 mois + prise de masse pour augmenter autant de volume
Top 3 NBA :
#3 Kevin Durant
#2 Lebron James
#1 Javel McGee
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#980 06-04-2013 15:10:37
- D0noPr0d
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Re: [~] Musculation [~]
oulalala, pourquoi je mentirais ?? sa fait 1 mois j'ai commencer et non 3 mois --'
j'vois pourquoi je dirais du mytho sa m'apporte rien ..
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#981 06-04-2013 15:13:34
Re: [~] Musculation [~]
Je ne pense pas que tu m'en
Juste que tu tinventes une vie.
Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
PS3 ID : Ekotto62
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#982 06-04-2013 15:14:24
- D0noPr0d
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Re: [~] Musculation [~]
j'ai envoyé mon programme à beauvais 60 :
alors Lundi : développé couché/incliné à 52kg 5*10 rep
+ écarté 5*10 rep + écarté sur un autre banc 5*10 rep
et ce même jour je travail les biceps, altère... et abdo , gainage + 5 séries de 20 pour chacun des exercices d'abdos.
Mardi : traction ; 5*5 série,+ tirage dorso 5*10 et tirage avant 5*10 + triceps ( banc+ deux chaises pour les exercices ) 5*10 + exo de cardio
mercredi : jambe squat 5*10 et épaul 5*10 ( alteres )
jeudi = lundi
vendredi = mardi
samedi=mercredi
croyez ce que vous voulez je remettrais un autres avant / après avec d'autre photo vous verrez bien 
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#983 06-04-2013 16:00:43
- beauvais60
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Re: [~] Musculation [~]
Au pire si tu veux te faire croire envoi une photo avec une fourchette dans les mains, au moins on verra que c'est toi.
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#984 06-04-2013 16:03:01
#985 06-04-2013 16:47:07
#986 06-04-2013 17:54:19
- R.Falcao
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Re: [~] Musculation [~]
Tu te reposes jamais , hormis le dimanche ?
si t'as mes couilles dans la bouche , tu peux dire que t'as les boules !!!!
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#987 06-04-2013 18:42:12
- ArenoJAZ
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Re: [~] Musculation [~]
D0noPr0d a écrit:
alors Lundi : développé couché/incliné à 52kg 5*10 rep
Je trouve ça bizarre que t'aies pu soulever autant dés le début surtout en voyant tes bras "avant". M'enfin je sais pas. ^^
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#988 06-04-2013 19:43:12
- D0noPr0d
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Re: [~] Musculation [~]
Mon père est derrière moi en cas de problème donc c'est pou ça que je n'hésite pas! je prend la photo et je poste
R;Falcao , ouep juste le dimanche!
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#989 06-04-2013 20:33:53
- D0noPr0d
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Re: [~] Musculation [~]
ce qu'il faut pas faire lol
j'ai perdu un peu de volume, car j'ai perdu 3kg pour qu'ont puisse voir mes abdos et je les travailles en ce moment, d'ailleurs j'aimerais quelques conseils pour ça svp merci 
Dernière modification par D0noPr0d (06-04-2013 20:34:49)
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#990 06-04-2013 21:29:45
- beauvais60
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Re: [~] Musculation [~]
Et maintenant une photo avec une assiette stp.
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#991 06-04-2013 21:33:22
- rom-du-59770
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Re: [~] Musculation [~]
J'imagine bien la mère qui lui fait "Mais Donovan, pourquoi tu vas dans la salle de bain avec une fourchette et ton téléphone ???". 
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#992 06-04-2013 21:34:09
#993 06-04-2013 21:34:59
#994 06-04-2013 21:46:24
- R.Falcao
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Re: [~] Musculation [~]
fait toi une auto-fellation maintenant
si t'as mes couilles dans la bouche , tu peux dire que t'as les boules !!!!
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#995 06-04-2013 21:54:39
#996 06-04-2013 21:57:25
Re: [~] Musculation [~]
Jte crois que c'est toi, mais en 1mois j'y crois pas
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#997 06-04-2013 22:40:58
- beauvais60
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Re: [~] Musculation [~]
Comme le dis Nitroz' on sait maintenant que c'est bien toi mais tu as exagéré la durée pour prendre cette masse.
En un mois c'est impossible.
Tu peux donner ton régime alimentaire pour un jour normal ?
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#998 07-04-2013 00:30:36
- D0noPr0d
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Re: [~] Musculation [~]
je mange normalement, des pâtes, riz, etc avec des viandes.. sisi en 1 mois 1mois et demi pas plus
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#999 07-04-2013 00:37:32
- Mr.Red
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Re: [~] Musculation [~]
D0noPr0d a écrit:
après 1 mois : http://i47.tinypic.com/jkddfp.jpg
J'avais sous-estimé la masturbation. 
Un sacré bras de branleur ça ! 
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#1000 07-04-2013 00:41:30
- beauvais60
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Re: [~] Musculation [~]
Je suppose également que tu as du racheter des t-shirt ?
Car tu viens de passer d'un M à un bon gros XL.
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