Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Moi c'est kébab tous les midis du lundi au vendredi donc niveau alimentaire j'repasserais.. 

C'est la base. Mais bon apres tout dépend du métabolisme de chacun. Certains prennent du poids d'autres non et certains prennent du muscle plus rapidement que d'autres.

je dirais que j'suis plutôt fou dans ma tête t'as vu ?

juifteam a écrit:

Dunkies a écrit:

Ouais je m'en doutais, question un peu bête. En gros je devrais arrêter de faire 150-200 abdos par jour ?

Ouep, les abdos faut pas en faire tout les jours comme le reste des mucles il faut qu'il se reconstruise ( suite à l'effort )

Et si tu veux un rendu esthétique c'est généralement pas des séries longues genre 3 fois 10 abdos mais bien bourrin
Pour avoir le muscle gros ( qui ressort )
Même si de mon côté je préfère des séries longues et plus relever ( genre abaisser au lieu d'a plat )
Après sa prend du temps...

C'est peu quand-même 3 séries de 10 abdos par jour...

Dunkies a écrit:

juifteam a écrit:

Dunkies a écrit:

Ouais je m'en doutais, question un peu bête. En gros je devrais arrêter de faire 150-200 abdos par jour ?

Ouep, les abdos faut pas en faire tout les jours comme le reste des mucles il faut qu'il se reconstruise ( suite à l'effort )

Et si tu veux un rendu esthétique c'est généralement pas des séries longues genre 3 fois 10 abdos mais bien bourrin
Pour avoir le muscle gros ( qui ressort )
Même si de mon côté je préfère des séries longues et plus relever ( genre abaisser au lieu d'a plat )
Après sa prend du temps...

C'est peu quand-même 3 séries de 10 abdos par jour...

http://www.musculaction.com/abdos.htm

J'ai un peu sous estimé , mais en tout cas c'est pas 100-200 par jours

Est-ce que quelqu'un sait ce qu'est la Whey et les BCAA ?
Merci.

Car je voudrais entamer une sèche ayant enfin trouvé un menu convenable mais dedans ils disent qu'il faut prendre des BCAA avant/après les entrainements et certains parlent de Whey donc j'ai du mal à suivre..

beauvais, regarde t'es message

Pour avoir les réponses regarde sur internet pour ça ! Ça dépend de chaque pot et de ton poids ^^ sinon il y a toutes les indications sur l'emballage

J'ai pris de la whey mais ceter en prise de masse. Mes bon chaud j'ai quasi rien pris....faut dire a l'époque je nager 15 km par semaine.

La musculation ça fait grandir ..... Et blanchir.

Une telle évolution en seulement un mois ??
Tu as pris quoi comme produits ?! 

Fais voir ton entrainement en MP.

Et sinon Ekotto, le fait de nager 15km par semaine ça te faisait quoi par rapport à la whey ?

Eko c'est JCVD