Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Bah perso, sa marche. Mais faut pas le faire 3 minutes comme il le prétende dans téléshoping. 5 Minutes tous les jours.

BlaackMes. a écrit:

Bah perso, sa marche. Mais faut pas le faire 3 minutes comme il le prétende dans téléshoping. 5 Minutes tous les jours.

Tu oisquoi en diff aussi mdr ? 5 minute  jtrouve ça tres léger.

Oui, je  compte m'inscrire  en salle et  j'ai repris le footing  y'a 2 semaines, vu que je  compte rentrer en gendarmerie ou a l'armée.

Navi_V2 a écrit:

Rien de tel qu'aller courir et aller en salle, au lieu d'acheter toutes ces machines pirates.. 

En salle ce sont des machines je te rappel ^^

Perso jamais fait de muscu, le travail c'est le muscle

J'compte m'acheter un banc de muscu, y'en à pour combien ? J'veux principalement travailler les bras, pas les jambes.
J'ai déjà des altères.

Et si vous avez un programme, j'suis preneur.

Dernière modification par Sowin (05-01-2013 13:22:40)

Sowin a écrit:

J'compte m'acheter un banc de muscu, y'en à pour combien ? J'veux principalement travailler les bras, pas les jambes.
J'ai déjà des altères.

Et si vous avez un programme, j'suis preneur.

Un banc de muscu classique tu peut compter minimum 80€ puis tu rajoute le prix de la barre (à peu près 30€) et des poids (sa dépend ce que tu veut). Moi j'avais acheté un banc complet y'a 6 mois de sa pour 250€ avec les poids et la barre et j'en suis bien content. ^^

Ou on voit nos programmes ??

AleeX-21 a écrit:

Petite question : est-il important de se muscler le dos ? je veux dire quand on fait la muscu chez sois c'est plutôt compliqué. Moi en ce moment j'en fais plus trop car j'ai peur de ralentir ma croissance, mais si je fais que haltères, pompes et abdos, il y a pas de risque que sa produise un déséquilibre ? Genre que le dos soit pas assez musclé pour retenir les abdos etc...

Si, la muscu du dos est assez importante pour l'équilibre, mais aussi les jambes.

Avec tes exos tu bosses que biceps, triceps, pecs, et abdos principalement. Essaie de bosser un peu le bas, sinon si tu prends beaucoup de masse en haut, tes jambes devront soutenir p)lus de poids et si un jour tu fais une activité physique éprouvante, que le déséquilibre est trop grand (+ fatigue éventuellement), c'est les chevilles ou les genoux qui vont prendre... Fais attention.

Wizzie a écrit:

AleeX-21 a écrit:

Petite question : est-il important de se muscler le dos ? je veux dire quand on fait la muscu chez sois c'est plutôt compliqué. Moi en ce moment j'en fais plus trop car j'ai peur de ralentir ma croissance, mais si je fais que haltères, pompes et abdos, il y a pas de risque que sa produise un déséquilibre ? Genre que le dos soit pas assez musclé pour retenir les abdos etc...

Si, la muscu du dos est assez importante pour l'équilibre, mais aussi les jambes.

Avec tes exos tu bosses que biceps, triceps, pecs, et abdos principalement. Essaie de bosser un peu le bas, sinon si tu prends beaucoup de masse en haut, tes jambes devront soutenir p)lus de poids et si un jour tu fais une activité physique éprouvante, que le déséquilibre est trop grand (+ fatigue éventuellement), c'est les chevilles ou les genoux qui vont prendre... Fais attention.

Et comment tu muscles le dos ? (sans appareils)

Wizzie a écrit:

AleeX-21 a écrit:

Petite question : est-il important de se muscler le dos ? je veux dire quand on fait la muscu chez sois c'est plutôt compliqué. Moi en ce moment j'en fais plus trop car j'ai peur de ralentir ma croissance, mais si je fais que haltères, pompes et abdos, il y a pas de risque que sa produise un déséquilibre ? Genre que le dos soit pas assez musclé pour retenir les abdos etc...

Si, la muscu du dos est assez importante pour l'équilibre, mais aussi les jambes.

Avec tes exos tu bosses que biceps, triceps, pecs, et abdos principalement. Essaie de bosser un peu le bas, sinon si tu prends beaucoup de masse en haut, tes jambes devront soutenir p)lus de poids et si un jour tu fais une activité physique éprouvante, que le déséquilibre est trop grand (+ fatigue éventuellement), c'est les chevilles ou les genoux qui vont prendre... Fais attention.

Pour les jambes, le footing c'est efficace ? Je sais que sa développe pas en masse musculaire mais sa muscle quand même ?

Pour être au mieux cet été je commence à partir de demain : 100 pompes et 200 abdos par jour. (En plusieurs petites séries pour commencer)
Je pense que le résultat sera pas mal. Je suis pas trop degueilasse mais un peu maigre (1, 77m, 65KG).

RubesHaha8 a écrit:

jojo6973 a écrit:

Pour être au mieux cet été je commence à partir de demain : 100 pompes et 200 abdos par jour. (En plusieurs petites séries pour commencer)
Je pense que le résultat sera pas mal. Je suis pas trop degueilasse mais un peu maigre (1, 77m, 65KG).

Ce qu'il faut surtout, c'est de ne pas voir trop gros dès le début. Mieux vaut commencer par 50 abdos & pompes par jour et être rigoureux plutôt que de vouloir faire plus et arrêter au bout de deux ou trois semaines. Après c'est à toi de voir, c'est ton corps mais ça fait beaucoup 100 pompes et 200 abdos par jour. ^^'

Je recommence plutôt * c'est pas la première fois que je fais de la musculation. Mais j'en ai plus fait depuis 2-3 mois quoi. Avant j'en faisait 2-3 fois par semaine. Mais là j'ai décidé de vraiment m'y mettre C'est pour ça que je commence pas de petites séries mais au final je ferais bien 100 pompes et 200 abdos Mais je sais pas si j'alternerai entre abdos et pompes, je verrai.