Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

thomas-fernando a écrit:

Pour faire un marathon, il faut combien d'heures d'entrainement par jour ?

Rentrer dans un club, un marathon j'ai pas l'impression que tu te rends compte de l'épreuve...

Shuffle. a écrit:

Ekotto a écrit:

thomas-fernando a écrit:

Pour faire un marathon, il faut combien d'heures d'entrainement par jour ?

Rentrer dans un club, un marathon j'ai pas l'impression que tu te rends compte de l'épreuve...

Mon père a fait le Marathon de Paris 2011 Il va courrir en général 4 jours dans la semaine variant les distances entre 12 et 25km après plus pour s'entraineur pour faire un marathon ( 42km ) Il faut aussi beaucoup de course en montagne.
Faut être très motiver et avoir les capacités ^^

D'accord merci
Moi je n'ai pas encore l'âge de faire le marathon, mais je demande car plus tard, j'aimerais en faire assez souvent, je le ferais pour le plaisir, mais aussi pour essayer de finir bien placé

Shuffle. a écrit:

thomas-fernando a écrit:

Shuffle. a écrit:

Mon père a fait le Marathon de Paris 2011 Il va courrir en général 4 jours dans la semaine variant les distances entre 12 et 25km après plus pour s'entraineur pour faire un marathon ( 42km ) Il faut aussi beaucoup de course en montagne.
Faut être très motiver et avoir les capacités ^^

D'accord merci
Moi je n'ai pas encore l'âge de faire le marathon, mais je demande car plus tard, j'aimerais en faire assez souvent, je le ferais pour le plaisir, mais aussi pour essayer de finir bien placé

Mon père a finit 18 000 sur 40 000 en 4h30 son objectif etait de faire environ 3h45 mais avec la chaleur ( il y avait presque 30°c )  et il a eu des crampes vers la fin mais l'année prochaine il le refait pour atteindre son objectif

D'accord, c'est sur que la chaleur a un rôle important, c'est bientôt mieux de le faire sous la pluie que sous 30 degrés
Moi je rêve de le faire un jour en dessous des 3 heures, enfin, au fond, je rêve de le gagner, mais c'est quasiment impossible

Shuffle. a écrit:

Les 1er l'on torchée en 2h les mecs font 1M90 pour 50kilos c'est des squelletes 

Ca tombe bien, j'ai 16 ans et je fais 1m70 pour 48 kilos

Nan mais au lieux de faire 12 a 25 km en montagne tu fait plus mais sur du plat ^^

Je ne sais pas pourquoi ça me fais sa, mais j'ai l'impression d'avoir l'air c*n quand je cours..
Est-ce que c'est normal ?

thomas-fernando a écrit:

Je ne sais pas pourquoi ça me fais sa, mais j'ai l'impression d'avoir l'air c*n quand je cours..
Est-ce que c'est normal ?

question de merde
ya pas que quand tu cours que ta l air con

Dernière modification par Riad91 (10-05-2011 19:52:47)

ESWitry a écrit:

Riad91 a écrit:

thomas-fernando a écrit:

Je ne sais pas pourquoi ça me fais sa, mais j'ai l'impression d'avoir l'air c*n quand je cours..
Est-ce que c'est normal ?

question de merde
ya pas que quand tu cours que ta l air con

En parlant de cons les réponses à la cons on s'en passe.

+1

thomas-fernando a écrit:

Est-ce que courir 42 kilomètres en 2h37 à 16 ans, c'est bien ? Perso, je pense que oui

Tu déconne la ? 
Tu t'appelle Superman toi ?

thomas-fernando a écrit:

Est-ce que courir 42 kilomètres en 2h37 à 16 ans, c'est bien ? Perso, je pense que oui

16km/h à 16 an c'est un peu beaucoup sur une si longue distance

tu bouffe bcp du fait que des abdos au sol à la roky et bonjour les abdos

Italiano.Vero a écrit:

Comment travaillez vous les Abdos ?
Personnellement , je fais Beaucoup de Pompes j'ai une petite barre et des haltères ...
Mais bon sa avance petite a petit ... Mais j'ai deja un corps assez formée !
8ans de foot et je l'entretient régulièrement !
J'aimerais un petit conseil pour les abdos si possible

Déjà, il faut savoir qu'il faut être mince pour avoir des abdos visibles. Une très fine couche de graisse et les formes ne se voient pas, j'en ai fait les frais à un moment. ^^

Après, différents exos. Crunch, relevés de jambes, crunch oblique. Le tout est d'exécuter le mouvement lentement et correctement, quitte à ne faire qu'une centaine d'abdos par séance. Le résultat sera bien meilleur que cinq fois plus et des abdos foirés.
Les séries, c'est à toi de voir. Entre dix et vingt répétitions, c'est raisonnable.

Pour la fréquence, une séance tous les deux jours, afin de bien préparer la fibre musculaire.