Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

rom-du-59770 a écrit:

thomas-fernando a écrit:

Que puis-je faire pour me muscler le corps en général sans appareil de musculation ?

Comme dit précédemment. Après, trouve des trucs pour remplacer le matos. Une vieille balançoire peut servir de barre de traction, des seaux de sable etc...

Ouais, les tractions c'est bien, mais je n'ai plus de balançoire

rom-du-59770 a écrit:

Un parc pour enfant. En début de soirée, c'est libre. ^^

Ouais mais t'as l'air con à faire sa nan ?
Même courir seul, je sens que j'ai l'air con

J'ai 16 ans au passage, c'est peut-être que personne de on âge ne fait de sport qui me fait penser que j'ai l'air con

thomas-fernando a écrit:

Falcko_RDK a écrit:

thomas-fernando a écrit:

Que puis-je faire pour me muscler le corps en général sans appareil de musculation ?

Pompes/Abdos/footing/Manger correctement

Je suis dans le même cas que toi.

Ce que je préfère faire, c'est un footing, mais bon seul, c'est pas très motivant en fait ? Tu fais comment pour être motivé à 100% ? Et tu t'entraines combien de temps par jour ?

J'ai commencé depuis hier(ce topic m'a fait envie), je débute!!, 2-3 séries de 25 abdos coupé par 2 série de 10 pompes (par jour) me semble pas mal pour débuté..
Pour être motivé, du bon rap Français, ça me vide la tête, les abdos et pompes se font toutes seules..!
Après faut faire attention a ce qu'on mange.

thomas-fernando a écrit:

rom-du-59770 a écrit:

J'ai aussi seize ans hein. Mais j'emmerde les gens. Puis bon, pense à ton corps, ça te donnera une source de motivation.

Puis tu es du Nord aussi apparemment
Tous les jours, je me dis, aujourd'hui, je vais courir, aujourd'hui, je vais faire si, aujourd'hui, je vais faire sa, mais c'est rare que je fais quelque chose.
Je ne connais personne qui aime les footing etc, donc c'est chiant

Perso courrir dans le vide, je peux pas, organise toi des foot, tu te dépensera autant, sans avoir la flemme.

Ouais c'est vrai, 1 heures c'est suffisant ? Et combien de fois par semaine ?
T'habites par où dans le Nord ?

Falcko_RDK a écrit:

thomas-fernando a écrit:

rom-du-59770 a écrit:

J'ai aussi seize ans hein. Mais j'emmerde les gens. Puis bon, pense à ton corps, ça te donnera une source de motivation.

Puis tu es du Nord aussi apparemment
Tous les jours, je me dis, aujourd'hui, je vais courir, aujourd'hui, je vais faire si, aujourd'hui, je vais faire sa, mais c'est rare que je fais quelque chose.
Je ne connais personne qui aime les footing etc, donc c'est chiant

Perso courrir dans le vide, je peux pas, organise toi des foot, tu te dépensera autant, sans avoir la flemme.

Courir seul, c'est embêtant quand même.

rom-du-59770 a écrit:

thomas-fernando a écrit:

Ouais c'est vrai, 1 heures c'est suffisant ? Et combien de fois par semaine ?
T'habites par où dans le Nord ?

Dans l'agglomération de Valenciennes.

Après, tu cours à tes envies, il n'y a pas de durée ni de fréquence fixe. ^^

D'accord, moi je suis par Hazebrouck, ou si tu connais pas, pas très loin de Saint-Omer.
Ok, merci
J'essayerais de reprendre l'entrainement

La natation c'est pas mal non plus si tu aime nager bien sur faut pas faire 100m mais si tu nage correctement et longtemps sa fais travailler et c'est très bon pour le dos ;P
Sinon tout seul Pompe, gainage, killy (chaise), traction si tu peu, et après footing pour le cardio ;P Le tout est de te faire un petit programme qui te convient pour bien évoluer . Après avoir fait ton programme tu le tien en fesant un jour sur 2 et voila

Ouais mais sa fatigue à mort.

Sayenzs a écrit:

Ouais mais sa fatigue à mort.

Si tu veux te muscler un peu, il va forcément falloir faire des efforts et se fatiguer

Sayenzs a écrit:

Aquaphobie = Peur de l'eau ? .. c'est pas grave, ta d'autres façons de te musclés les bras, mais en se fatiguant moins.

Oui mais quelles sont les autres façons ? Tu peux faire quoi à part les pompes et les abdos ?

Sayenzs a écrit:

Avec les Altères.

Oui mais sans appareil de musculation, je peux faire quoi ? Je ne suis pas inscrit dans un club de muscu, et je n'ai pas d'appareil de musculation chez moi.
Je ne veut pas être musclé carément mais un peu quand même.