Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Ouep, bah j'ai commencé par augmenter les distances, puis après le chrono. Mais à force d'y aller, ça le fait tout seul parce que on gagne du muscle, et donc on est plus puissant.
Bref, je vais continuer la natation jusqu'a l'été prochain. Si je continue a ce rythme là, dans 3 mois normalement je suis juste bien !

Est-ce que nager une fois par semaine 2 km muscle bien ou pas ?

Vous faîtes combien sur un 50m ?

pioupioupiou @ Une fois par semaine tu vas simplement entretenir, ça ne suffit pas Après si tu fais autre chose pourquoi pas.

x.Teeo @ Croit moi, la souplesse est la base de la natation. plus tu vas allongé mieux ça va être

Yohann. @ Jamais nager très vite sur 50 mètre crawl, une meilleure perf à 27.2

Non c'est plus que banale pour un nageur, rien de terrible en soit.
La Natation c'est un sport ou il faut pratiquer aussi, contrairement au foot ou un type qui joue dans la rue avec ses potes le dimanche peut avoir le même niveau qu'un type qui s'entraine 3 fois par semaine en club ^^

B_J-Gunners a écrit:

Perso j'ai commencé cette année, y a des progrès mais le crawl je manque vraiment d'endurance, j'ai du mal avec la respiration à trois temps. ^^ 25m crawl rapide à la fin d'une séance j'avait fait 22sec y a un mois, maintenant je dois faire 17-18 je pense mais impossible d'enchaîner encore 75m au même rythme lol

Par contre je vois beaucoup de gens parler de prise de muscle, c'est faux la natation c'est avant tout de la cardio donc une perte de la masse graisseuse et donc de la masse totale, vous êtes plus "secs" donc vous avez l'impression d'être plus musclé mais c'est dans votre tête.
Regardez n'importe quel nageur, ils ont des épaules très larges, mais leur pectoraux sont plats et leurs abdos tracés mais pas musclés.

La seul façon de se muscler efficacement c'est la musculation, tous les sportifs professionnels que ce soit dans le foot, le basket ou même la voile font de la musculation.

Tout pareil, je commence toujours parfaitement que ce soit pour la respiration ou la vitesse mais à la fin, je mets plus la tête sous l'eau et j'suis mort.

Soucis de respi pour moi avec mon asthme..

Durant mon enfance ouais, 2 grosses crises mais là ça va mieux. Mais j'vois quand même une sacrée différence si je prends ou pas ma ventoline.

Deux fois 1 heure ?
Tu es en club ou tu fais ça pour toi ?
Après c'est logique aussi que tu as pas un gros battement sur 400 crawl par exemple.

Plus tes battements sont grands, plus c'est fatiguant, mais plus tu iras vite.
Après pour les soucis de respiration tous les 3 temps, pour le moment tu peux alterner et faire une fois tous les 3 et une fois tous les 2.
Sinon pour la prise de muscle, perso au niveau des épaules, je suis beaucoup plus carré, c'est violent !

Psyquatra a écrit:

Yohann. a écrit:

C'est pas nager très vite pour toi ça ?
J'ai fait 55 secondes au mieux avec mon bahut moi..

J'ai du faire 42' au bac, sans entrainement... Je ne sais pas ce que ça vaut non plus. :p

Un temps de fille de 8 ans en club.

Mais ça reste correct quand même, pour quelqu'un qui ne s'entraine pas.

Sinon alterner 3 et 2 en respiration est le meilleur moyen d'avoir un point de côté ^^

Une fille qui fait 2 ème du Pas de Calais, elle à nagé 39 secondes mais en grand bain
Sinon pour un licencié en club c'est un temps d'un garçon/fille de 9 ans, qui fait du club depuis 1 ou 2 ans.

Je t'ai pris le temps d'une fille que j'entraine super forte mais sinon bon on est proche de la réalité, une personne de 9-10 ans fait ce temps la en club, pour un nageur qui s'entraine au moins 3 heures semaine

J'entraine de très jeune nageurs et très vieux nageurs ^^

jom02 a écrit:

et les milieux nageurs tu veux pas ?

Non, car je suis dans un petit club, un club que j'ai construit avec un pote il y a deux ans.
Et donc je peux pas m'occuper de tout le monde, puis franchement avec les jeunes je peux concurrencer les très très grosses structure et j'ai les adultes pareil.
Tandis que j'ai les ados faut nager 5 x 1h30 pour avoir un niveau régional.