Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

datha · 30-06-2009 15:12:03

Agow a écrit:
datha a écrit:
Agow a écrit:
Moi sa ressemble à peu près à sa :

Mois d'Aout.

Du 3 au 7 (solo)
Course, endurance, pompes+abdos.

Du 7 au 14 (solo)
Course et endurance niveau plus difficile, pompes+abdos

Du 18 à Septembre (collectif)

18 : Entrainement matin à 10h + entrainement après-midi
19 : Entrainement matin à 10h + entrainement après-midi
20 : Entrainement matin à 10h + match contre U17 de mon club (Nationaux) l'après-midi.
21 : Entrainement matin à 10h + entrainement après-midi
ect ...
Avec match contre les futurs adversaires ...
Pas mal
En 14 ans ...
On joue contre les 16. (U17)

Bonne préparation.
C'est le coach qui à former Monnet-Paquet qui lui à été formé dans mon club.

a ok bin la oé

PHIPHI_isa · 30-06-2009 15:12:16

moi ma péparation c'est 9 heure debout
déjeuner
ordi jusque 11 heure
apéro jusque midi
diner
sieste
le ptit pastis
ordi
reapéro
souper
ordi+tv
a 24heure étirement au lit big_smile

datha · 30-06-2009 15:13:18

Got-funk a écrit:
Ma remise en forme : Binouze devant Wimbledon avec des potes et soirées arrosées. Je vais être en pleine forme.

A oé tu m'etone tu va peter la forme lol

datha · 30-06-2009 15:14:14

PHIPHI_isa a écrit:
moi ma péparation c'est 9 heure debout
déjeuner
ordi jusque 11 heure
apéro jusque midi
diner
sieste
le ptit pastis
ordi
reapéro
souper
ordi+tv
a 24heure étirement au lit

a toi sa change pas phiphi lol avec robo les rouiller lol

Got-funk · 30-06-2009 15:14:19

datha a écrit:
Got-funk a écrit:
Ma remise en forme : Binouze devant Wimbledon avec des potes et soirées arrosées. Je vais être en pleine forme.
A oé tu m'etone tu va peter la forme

Bah attends, j'prépare la bedaine pour tenir l'hiver ... cool

datha · 30-06-2009 15:15:13

Got-funk a écrit:
datha a écrit:
Got-funk a écrit:
Ma remise en forme : Binouze devant Wimbledon avec des potes et soirées arrosées. Je vais être en pleine forme.
A oé tu m'etone tu va peter la forme
Bah attends, j'prépare la bedaine pour tenir l'hiver ...

ta raison en plus avec cette grippe de merde qui arrive en plus hmm

Got-funk · 30-06-2009 15:18:34

datha a écrit:
Got-funk a écrit:
datha a écrit:

A oé tu m'etone tu va peter la forme
Bah attends, j'prépare la bedaine pour tenir l'hiver ...
ta raison en plus avec cette grippe de merde qui arrive en plus

J'suis pas sûr que la bedaine m'aidera pour la grippe mais bon ... ^^'
Non, jm'entretiens un petit peu autrement en faisant pas mal de sport.

datha · 30-06-2009 15:23:39

Got-funk a écrit:
datha a écrit:
Got-funk a écrit:

Bah attends, j'prépare la bedaine pour tenir l'hiver ...
ta raison en plus avec cette grippe de merde qui arrive en plus
J'suis pas sûr que la bedaine m'aidera pour la grippe mais bon ... ^^'
Non, jm'entretiens un petit peu autrement en faisant pas mal de sport.

Oé c'est sur mais vaut mieux etre commem pret ^^

lemauve001 · 30-06-2009 18:10:53

J'ai commencé la préparation depuis le 19juin déja ^^

1ère semaine : Coursse 2x15 min (50%), gainages, pompes, abdos,...
2ème semaine : Coursse 2x15min (75%),gainages, pompes,abdos,...
3ème semaine: Coursse 2x20min, gainages,pompes,abdos,saut à la corde...

Beaucoup de sport entre également (vélo,natation,tennis,...)

J'reprend le 15juillet smile

torres957 · 30-06-2009 18:36:33

Natation les gars c est le sport ideal cest la que tous les muscles travaillent smile

jejelefouderetour · 30-06-2009 18:40:17

Je commence la préparation demain soir, 17h00 sad
Course et tout les jours pompages, abdos, etc ...

Pour les courses, on commence à courir un peu puis on va augmenter le temps au fil des jours smile

cocomidi59 · 30-06-2009 18:41:06

Quoi ?!? Préparation .. euh Connait pas lol

grenoble · 30-06-2009 19:04:37

Enfin ta changer , tu fait plus 40 Km de footing wink

lemauve001 · 30-06-2009 19:11:42

Moi j'fais un peu plus de 7km par jour smile

datha · 01-07-2009 00:08:30

jejelefouderetour a écrit:
Je commence la préparation demain soir, 17h00
Course et tout les jours pompages, abdos, etc ...

Pour les courses, on commence à courir un peu puis on va augmenter le temps au fil des jours

Les deux 1er jour sa va morfler mais aprés sava

Ekotto · 01-07-2009 09:28:40

Depuis début juin, je passe 2h00 en salle de sport par jour, j'y vais 5 jours dans la semaine, me garde deux jours de repos.

romarofoot · 01-07-2009 09:33:46

Moi aussi je m'y met :

Du 1 au 31 juillet :

- Siestes à un rythme soutenu (couvrir 3 à 4 heures)
- Pauses entre chaque siestes.
- séances récupératrices : nutella.

DU 1 Aout au 31 Aout :

- Nutella a un rythme soutenu
- Pauses
- siestes.

cool ...

Matoux- · 01-07-2009 09:34:10

Tout a l'heure avec des potes ont recommence a courir la . smile

Manu · 01-07-2009 09:55:08

Et la préparation de la troisième mi-temps ? Faut pas l'oublier elle sinon bonjour les dégâts !

Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Annonce

#51 30-06-2009 15:12:03

Re: Preparation Physique d'avant saison

Agow a écrit:

datha a écrit:

Agow a écrit:

#52 30-06-2009 15:12:16

Re: Preparation Physique d'avant saison

#53 30-06-2009 15:13:18

Re: Preparation Physique d'avant saison

Got-funk a écrit:

#54 30-06-2009 15:14:14

Re: Preparation Physique d'avant saison

PHIPHI_isa a écrit:

#55 30-06-2009 15:14:19

Re: Preparation Physique d'avant saison

datha a écrit:

Got-funk a écrit:

#56 30-06-2009 15:15:13

Re: Preparation Physique d'avant saison

Got-funk a écrit:

datha a écrit:

Got-funk a écrit:

#57 30-06-2009 15:18:34

Re: Preparation Physique d'avant saison

datha a écrit:

Got-funk a écrit:

datha a écrit:

#58 30-06-2009 15:23:39

Re: Preparation Physique d'avant saison

Got-funk a écrit:

datha a écrit:

Got-funk a écrit:

#59 30-06-2009 18:10:53

Re: Preparation Physique d'avant saison

#60 30-06-2009 18:36:33

Re: Preparation Physique d'avant saison

#61 30-06-2009 18:40:17

Re: Preparation Physique d'avant saison

#62 30-06-2009 18:41:06

Re: Preparation Physique d'avant saison

#63 30-06-2009 19:04:37

Re: Preparation Physique d'avant saison

#64 30-06-2009 19:11:42

Re: Preparation Physique d'avant saison

#65 01-07-2009 00:08:30

Re: Preparation Physique d'avant saison

jejelefouderetour a écrit:

#66 01-07-2009 09:28:40

Re: Preparation Physique d'avant saison

#67 01-07-2009 09:33:46

Re: Preparation Physique d'avant saison

#68 01-07-2009 09:34:10

Re: Preparation Physique d'avant saison

#69 01-07-2009 09:55:08

Re: Preparation Physique d'avant saison

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