Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

matt.22400 · 23-12-2010 20:11:39

KEV-TECK a écrit:
Putain , je suis grand pour mon age mais je suis trop maigre sérieux ^^' , je fais de la muscu' je me tue je crois
Je peux faire que Abdo et pompes ^^'

P.S : 14 ans (15 en février) , 1m81 , 57 kilos (à peu près)

J'ai 14 ans et demi et je fais 1M70 neutral

Aujourd'hui j'ai du faire 8 fractions de 25 d'altères ( chaque bras), et 5 fractions de 10 pompes, je me mettrais sérieusement ce soir, la journée je fais pépère ^^

Dernière modification par matt.22400 (23-12-2010 20:13:48)

KEV-TECK · 23-12-2010 20:13:41

Je suis grand mais maigre sa sert un peu à rien ^^' lol

matt.22400 · 23-12-2010 20:14:29

Moi je fais 1M70 59 kilos tu doit être un extra terrestre neutral

KEV-TECK · 23-12-2010 20:17:08

lol
Putain t'es plus gros que moi et tu fais 1m70 neutral
C'est pas normal ... tongue Je fais que manger en plus , et je grossis pas ça m'a soulé cartonrouge

pioupioupiou · 23-12-2010 20:17:58

matt.22400 a écrit:
KEV-TECK a écrit:
Putain , je suis grand pour mon age mais je suis trop maigre sérieux ^^' , je fais de la muscu' je me tue je crois
Je peux faire que Abdo et pompes ^^'

P.S : 14 ans (15 en février) , 1m81 , 57 kilos (à peu près)
J'ai 14 ans et demi et je fais 1M70

Aujourd'hui j'ai du faire 8 fractions de 25 d'altères ( chaque bras), et 5 fractions de 10 pompes, je me mettrais sérieusement ce soir, la journée je fais pépère ^^

arrête de faire des maths.

matt.22400 · 23-12-2010 20:18:54

pioupioupiou a écrit:
matt.22400 a écrit:
KEV-TECK a écrit:
Putain , je suis grand pour mon age mais je suis trop maigre sérieux ^^' , je fais de la muscu' je me tue je crois
Je peux faire que Abdo et pompes ^^'

P.S : 14 ans (15 en février) , 1m81 , 57 kilos (à peu près)
J'ai 14 ans et demi et je fais 1M70

Aujourd'hui j'ai du faire 8 fractions de 25 d'altères ( chaque bras), et 5 fractions de 10 pompes, je me mettrais sérieusement ce soir, la journée je fais pépère ^^
arrête de faire des maths.

Des maths ?

2+2 = 4 (Y)

6*6 = 36 smack

Dernière modification par matt.22400 (23-12-2010 20:19:37)

KEV-TECK · 23-12-2010 20:20:52

Il dit ça parce que t'as dis que tu fais des fraction de 25 altères etc ... tongue lol

matt.22400 · 23-12-2010 20:22:25

Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.

fab_06_09_13 · 23-12-2010 20:25:06

matt.22400 a écrit:
Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.

T'as écris "Fraction", gros boulet.

KEV-TECK · 23-12-2010 20:25:06

matt.22400 a écrit:
Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.

Je sais bien :p
Mais il voulait sortir sa blague lol

matt.22400 · 23-12-2010 20:27:40

fab_06_09_13 a écrit:
matt.22400 a écrit:
Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.
T'as écris "Fraction", gros boulet.

Ha je comprends ^^

al54 · 23-12-2010 20:42:43

Un site sympa:
http://www.musculaction.com/

Il est complet et le forum est bien sympa.
Ca donne des idées pour des programmes, pour la diét et cie...

Après pour ceux qui dispose pas de gros moyens, la méthode Lafay. Muscu sans matos.
http://methode.lafay.free.fr/
D'ailleur sur mon premier lien il ya une section du fofo réservé a cette pratique.
Il ya des évolutions impresionnante neutral

Bon courage smile

Ekotto · 23-12-2010 21:04:05

Un jour je vais acheter un livre Lafay car ça semble pas mal du tout !

Waynes. · 23-12-2010 21:19:26

J'ai acheté mon cadeau de Noel (accessoires de muscu'). love

Ekotto · 23-12-2010 21:49:56

Quelqu'un aurait pas un lien pour dl de la musique de fitness ?

Je cherche mais ne trouve rien sad

tomekev · 23-12-2010 21:50:47

j'ai un truc pour musclé les Jambes a vélo d'appartement tongue

CyberBaguette · 23-12-2010 22:14:20

Ekotto a écrit:
Quelqu'un aurait pas un lien pour dl de la musique de fitness ?

Je cherche mais ne trouve rien

http://www.youtube.com/watch?v=2jzJjCqL6wU

De rien smile

Ekotto · 23-12-2010 23:13:05

Je parle de téléchargement, merci cette émission à la con.... roll

fab_06_09_13 · 23-12-2010 23:16:01

Ekotto a écrit:
Je parle de téléchargement, merci cette émission à la con....

Ares ?

Ekotto · 24-12-2010 10:52:12

J'ai trouvé smile

grenoble · 24-12-2010 10:59:11

Ekotto a écrit:
Un jour je vais acheter un livre Lafay car ça semble pas mal du tout !

Si tu as pas l'argent pour allez dans une salle de sport (Ou bien, la ou tu travaille(é) ^^ ) oui, c'est trés utile mais ca reste moins bien wink

Benaise35 · 24-12-2010 12:07:16

Moi je fais que 1m68, 50kg pour 15 ans.. roll

Dud..Incorporation · 25-12-2010 12:02:09

jviens de m'inscrire dans une salle de muscu smile

400€ sa me coute a l'anneé

ouvert 24h24h 365jours meme jours ferié tongue ^^

coach perso :p

je suis deja allé 2fois ses bien smile trot belle la salle tout en matrix la appareil smile

Waynes. · 25-12-2010 12:03:23

Je commence demain la muscu'. big_smile

Yenan · 25-12-2010 20:57:55

matt.22400 a écrit:
Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.

Les séries de 25 répétitions, tu les feras quand tu seras capable de soulever + 20 kilos / haltère.
En attendant, ça ne sert à rien, tu brasses du vent. 8-10 répétitions maximum, en 4 séries, c'est amplement suffisant. Surtout que les biceps, c'est un petit groupe musculaire, sollicité dans la plupart des mouvements polyarticulaires de base, donc qui n'a pas besoin d'un travail spécifique énorme.

Ça sent quand même le kikoolol qui veut des bras et des pecs pour faire bien à la plage ...

Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Annonce

#101 23-12-2010 20:11:39

Re: [~] Musculation [~]

KEV-TECK a écrit:

#102 23-12-2010 20:13:41

Re: [~] Musculation [~]

#103 23-12-2010 20:14:29

Re: [~] Musculation [~]

#104 23-12-2010 20:17:08

Re: [~] Musculation [~]

#105 23-12-2010 20:17:58

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

KEV-TECK a écrit:

#106 23-12-2010 20:18:54

Re: [~] Musculation [~]

pioupioupiou a écrit:

matt.22400 a écrit:

KEV-TECK a écrit:

#107 23-12-2010 20:20:52

Re: [~] Musculation [~]

#108 23-12-2010 20:22:25

Re: [~] Musculation [~]

#109 23-12-2010 20:25:06

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

#110 23-12-2010 20:25:06

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

#111 23-12-2010 20:27:40

Re: [~] Musculation [~]

fab_06_09_13 a écrit:

matt.22400 a écrit:

#112 23-12-2010 20:42:43

Re: [~] Musculation [~]

#113 23-12-2010 21:04:05

Re: [~] Musculation [~]

#114 23-12-2010 21:19:26

Re: [~] Musculation [~]

#115 23-12-2010 21:49:56

Re: [~] Musculation [~]

#116 23-12-2010 21:50:47

Re: [~] Musculation [~]

#117 23-12-2010 22:14:20

Re: [~] Musculation [~]

Ekotto a écrit:

#118 23-12-2010 23:13:05

Re: [~] Musculation [~]

#119 23-12-2010 23:16:01

Re: [~] Musculation [~]

Ekotto a écrit:

#120 24-12-2010 10:52:12

Re: [~] Musculation [~]

#121 24-12-2010 10:59:11

Re: [~] Musculation [~]

Ekotto a écrit:

#122 24-12-2010 12:07:16

Re: [~] Musculation [~]

#123 25-12-2010 12:02:09

Re: [~] Musculation [~]

#124 25-12-2010 12:03:23

Re: [~] Musculation [~]

#125 25-12-2010 20:57:55

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

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