Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Gino.Play-Boy · 25-01-2011 22:51:03

Salut tout le monde je fais des Pompes et abdos par jour voici comment =>

5 série de 10 Pompes et 1 voir 2 de 15 ...
Ensuite 2 série de 10 Abdos !

Vous avez des conseilles a me donne je suis preneur !

Bonne soirée a tous smack

jobodan · 25-01-2011 22:55:30

Moi je fait dans une salle de muscul

1h00 de cardio et 1H00 de musculatin(abdos,dos,et cuisse )

j'enchaine mon 3 eme jours de suite demain sa commence a etre dur hmm

d'habitude j'espace les seances mais la j'essaye d'enchainer smile

fait 4 serie de 15 gino wink c'est ce que je fait en abdos

Ekotto · 26-01-2011 08:54:51

Gino.Play-Boy a écrit:
Salut tout le monde je fais des Pompes et abdos par jour voici comment =>

5 série de 10 Pompes et 1 voir 2 de 15 ...
Ensuite 2 série de 10 Abdos !

Vous avez des conseilles a me donne je suis preneur !

Bonne soirée a tous

Tu fais ça depuis combien de temps ?

Moi je me fais un bon circuit en musculation et je vais bientôt commencer le cardio (dans 1 mois)

Jodoban ou en Belgique, une amie à moi par travailler en Belgique !

Naokes · 26-01-2011 10:51:38

Ça me lasse vite la musculation. neutral

francoisisel · 26-01-2011 10:55:44

J'travaille mes pectoraux avec 4 kilos , y se développe vite big_smile

Naokes · 26-01-2011 10:56:29

Vous me conseillez de faire quoi avec deux altères ?

francoisisel · 26-01-2011 10:58:14

Naokes a écrit:
Vous me conseillez de faire quoi avec deux altères ?

Pour travailler quoi ?

Moi avec deux haltères je travaille les pectoraux essentiellement

matt.22400 · 26-01-2011 11:00:12

Tu est dans quel position pour travailler tes pec' avec des haltères ?

Ps : Idem j'ai 4 kilos mais moi c'est les biceps qui travaillent.
Mais les pec' avec des haltères je suis curieux de voir comment tu fait ^^

Dernière modification par matt.22400 (26-01-2011 11:01:24)

vavadu35 · 26-01-2011 11:02:09

Ekotto a écrit:
Un jour je vais acheter un livre Lafay car ça semble pas mal du tout !

Je l'ai, sans matériel, pas exactement.

Il faut au moins une barre de traction. Sinon tu dois tout foutre en bordel pour faire des exercices, il te faut des chaises et des tables, et il y a des exos imcompréhensible.

A part sa, je trouve pas que j'ai pris énormément en 2 mois, à part aux abdos. wink

francoisisel · 26-01-2011 11:03:30

matt.22400 a écrit:
Tu est dans quel position pour travailler tes pec' avec des haltères ?

Je fait plusieurs travaille , coucher deux pied au sol

=>

Debout

=>

Dernière modification par francoisisel (26-01-2011 11:04:01)

matt.22400 · 26-01-2011 11:05:20

francoisisel a écrit:
matt.22400 a écrit:
Tu est dans quel position pour travailler tes pec' avec des haltères ?
Je fait plusieurs travaille , coucher deux pied au sol

=>http://eps.roudneff.com/eps/img/Exos-3D-musculation.jpg

Debout

=> http://eps.roudneff.com/eps/img/Ecartes-en3D.jpg

Sa marche sur un lit ? roll

Je vais plutôt essayer la deuxième ! smile
Tu fait combien de série par jour et de combien ?

Ps : Ya pas une vidéo plutôt pour par que je face n'importe quoi ..

Dernière modification par matt.22400 (26-01-2011 11:06:31)

Playz- · 26-01-2011 11:09:22

Bah sûrement que oui.

francoisisel · 26-01-2011 11:10:49

matt.22400 a écrit:
francoisisel a écrit:
matt.22400 a écrit:
Tu est dans quel position pour travailler tes pec' avec des haltères ?
Je fait plusieurs travaille , coucher deux pied au sol

=>http://eps.roudneff.com/eps/img/Exos-3D-musculation.jpg

Debout

=> http://eps.roudneff.com/eps/img/Ecartes-en3D.jpg
Sa marche sur un lit ?

Je vais plutôt essayer la deuxième !
Tu fait combien de série par jour et de combien ?

Ps : Ya pas une vidéo plutôt pour par que je face n'importe quoi ..

Oui sa marche sur un lit , au pire tu te met sur la table basse du salon tongue

Sa dépend des jours , j'en fait 4 de 20 ... quand j'suis en forme

Pour la vidéos euuh je c'est pas faut chercher , mais bon c'est pas compliquer

Dernière modification par francoisisel (26-01-2011 11:11:24)

matt.22400 · 26-01-2011 11:11:54

Je cherche une vidéo de la seconde photo et je trouve pas mad

francoisisel · 26-01-2011 11:14:17

http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg

Pour t'aider

matt.22400 · 26-01-2011 11:28:51

Ya des cons dans la vie neutral
http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjc … re=related

francoisisel · 26-01-2011 11:35:41

matt.22400 a écrit:
Ya des cons dans la vie
http://www.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjc … re=related

Ta même pas tout le matos pour faire sa commence par faire ce que je t'est montré roll

& ce Garçon s'il continue il va avoir des problèmes de respirations ... je pense qu'il veut devenir bodybuilding

matt.22400 · 26-01-2011 11:37:27

Je veux pas de ce matos tu raconte quoi ? lol

francoisisel · 26-01-2011 11:38:50

matt.22400 a écrit:
Je veux pas de ce matos tu raconte quoi ?

Quel utilité alors de montré cette vidéos pendant qu'on parle d'autre chose que des bodybuilding

Tu verra ils peut en mourir ce garçon en plus a 16 ans yikes

matt.22400 · 26-01-2011 11:40:32

Mourir ? yikes

rom-du-59770 · 26-01-2011 11:41:48

francoisisel a écrit:
Tu verra ils peut en mourir ce garçon en plus a 16 ans

N'importe quoi.

francoisisel · 26-01-2011 11:42:36

matt.22400 a écrit:
Mourir ?

Oui , y'a un homme boudybulding est mort suite a sa , attend je te retrouve sa

francoisisel · 26-01-2011 11:44:34

rom-du-59770 a écrit:
francoisisel a écrit:
Tu verra ils peut en mourir ce garçon en plus a 16 ans
N'importe quoi.

N'importe quoi ton poste , j'ai vu sa dans un reportage plusieurs ancien bodybulding on témoigner

rom-du-59770 · 26-01-2011 11:49:48

Ouah, quelle répartie. C'est celui qui dit qui est. Il a bon dos le bodybuilding. En attendant, retrouve moi le fait divers où le bodybuilding (et non pas son activité physique complète) est clairement défini comme la cause du décès.

francoisisel · 26-01-2011 11:53:00

rom-du-59770 a écrit:
Ouah, quelle répartie. C'est celui qui dit qui est. Il a bon dos le bodybuilding. En attendant, retrouve moi le fait divers où le bodybuilding (et non pas son activité physique complète) est clairement défini comme la cause du décès.

J'essaye , mais je tiens a te rappeler que les Body se dope quotidiennement , il prennent des risque ...

Je fait trouver le fait divers

Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

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#126 25-01-2011 22:51:03

Re: [~] Musculation [~]

#127 25-01-2011 22:55:30

Re: [~] Musculation [~]

#128 26-01-2011 08:54:51

Re: [~] Musculation [~]

Gino.Play-Boy a écrit:

#129 26-01-2011 10:51:38

Re: [~] Musculation [~]

#130 26-01-2011 10:55:44

Re: [~] Musculation [~]

#131 26-01-2011 10:56:29

Re: [~] Musculation [~]

#132 26-01-2011 10:58:14

Re: [~] Musculation [~]

Naokes a écrit:

#133 26-01-2011 11:00:12

Re: [~] Musculation [~]

#134 26-01-2011 11:02:09

Re: [~] Musculation [~]

Ekotto a écrit:

#135 26-01-2011 11:03:30

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

#136 26-01-2011 11:05:20

Re: [~] Musculation [~]

francoisisel a écrit:

matt.22400 a écrit:

#137 26-01-2011 11:09:22

Re: [~] Musculation [~]

#138 26-01-2011 11:10:49

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

francoisisel a écrit:

matt.22400 a écrit:

#139 26-01-2011 11:11:54

Re: [~] Musculation [~]

#140 26-01-2011 11:14:17

Re: [~] Musculation [~]

#141 26-01-2011 11:28:51

Re: [~] Musculation [~]

#142 26-01-2011 11:35:41

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

#143 26-01-2011 11:37:27

Re: [~] Musculation [~]

#144 26-01-2011 11:38:50

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

#145 26-01-2011 11:40:32

Re: [~] Musculation [~]

#146 26-01-2011 11:41:48

Re: [~] Musculation [~]

francoisisel a écrit:

#147 26-01-2011 11:42:36

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

#148 26-01-2011 11:44:34

Re: [~] Musculation [~]

rom-du-59770 a écrit:

francoisisel a écrit:

#149 26-01-2011 11:49:48

Re: [~] Musculation [~]

#150 26-01-2011 11:53:00

Re: [~] Musculation [~]

rom-du-59770 a écrit:

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