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#101 23-12-2010 20:11:39

matt.22400
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Date d'inscription: 26-07-2009
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Re: [~] Musculation [~]

KEV-TECK a écrit:

Putain , je suis grand pour mon age mais je suis trop maigre sérieux ^^' , je fais de la muscu' je me tue je crois tongue
Je peux faire que Abdo et pompes ^^'

P.S : 14 ans (15 en février) , 1m81 , 57 kilos (à peu près)

J'ai 14 ans et demi et je fais 1M70  neutral

Aujourd'hui j'ai du faire 8 fractions de 25 d'altères ( chaque bras), et 5 fractions de 10 pompes, je me mettrais sérieusement ce soir, la journée je fais pépère ^^

Dernière modification par matt.22400 (23-12-2010 20:13:48)


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#102 23-12-2010 20:13:41

KEV-TECK
Bavard(e)
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Re: [~] Musculation [~]

Je suis grand mais maigre sa sert un peu à rien ^^' lol


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#103 23-12-2010 20:14:29

matt.22400
Fan de Foot-Land
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Re: [~] Musculation [~]

Moi je fais 1M70 59 kilos tu doit être un extra terrestre  neutral


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#104 23-12-2010 20:17:08

KEV-TECK
Bavard(e)
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Re: [~] Musculation [~]

lol
Putain t'es plus gros que moi et tu fais 1m70  neutral
C'est pas normal ... tongue Je fais que manger en plus , et je grossis pas ça m'a soulé cartonrouge


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#105 23-12-2010 20:17:58

pioupioupiou
Bavard(e)
Serveur 1 et 2
Date d'inscription: 08-07-2008

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

KEV-TECK a écrit:

Putain , je suis grand pour mon age mais je suis trop maigre sérieux ^^' , je fais de la muscu' je me tue je crois tongue
Je peux faire que Abdo et pompes ^^'

P.S : 14 ans (15 en février) , 1m81 , 57 kilos (à peu près)

J'ai 14 ans et demi et je fais 1M70  neutral

Aujourd'hui j'ai du faire 8 fractions de 25 d'altères ( chaque bras), et 5 fractions de 10 pompes, je me mettrais sérieusement ce soir, la journée je fais pépère ^^

arrête de faire des maths.

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#106 23-12-2010 20:18:54

matt.22400
Fan de Foot-Land
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Re: [~] Musculation [~]

pioupioupiou a écrit:

matt.22400 a écrit:

KEV-TECK a écrit:

Putain , je suis grand pour mon age mais je suis trop maigre sérieux ^^' , je fais de la muscu' je me tue je crois tongue
Je peux faire que Abdo et pompes ^^'

P.S : 14 ans (15 en février) , 1m81 , 57 kilos (à peu près)

J'ai 14 ans et demi et je fais 1M70  neutral

Aujourd'hui j'ai du faire 8 fractions de 25 d'altères ( chaque bras), et 5 fractions de 10 pompes, je me mettrais sérieusement ce soir, la journée je fais pépère ^^

arrête de faire des maths.

Des maths ?

2+2 = 4 (Y)

6*6 = 36  smack

Dernière modification par matt.22400 (23-12-2010 20:19:37)


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#107 23-12-2010 20:20:52

KEV-TECK
Bavard(e)
Serveur 1
Lieu: RMC
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Re: [~] Musculation [~]

Il dit ça parce que t'as dis que tu fais des fraction de 25 altères etc ... tongue lol


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#108 23-12-2010 20:22:25

matt.22400
Fan de Foot-Land
Serveur 1
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Re: [~] Musculation [~]

Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.


G-Easy

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#109 23-12-2010 20:25:06

fab_06_09_13
Fan de Foot-Land
Serveur 1
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Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.

T'as écris "Fraction", gros boulet.


Arles - Avignon

ROJA PASIÓN ESPAÑOLA.

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#110 23-12-2010 20:25:06

KEV-TECK
Bavard(e)
Serveur 1
Lieu: RMC
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Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.

Je sais bien :p
Mais il voulait sortir sa blague lol


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#111 23-12-2010 20:27:40

matt.22400
Fan de Foot-Land
Serveur 1
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Re: [~] Musculation [~]

fab_06_09_13 a écrit:

matt.22400 a écrit:

Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.

T'as écris "Fraction", gros boulet.

Ha je comprends ^^


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#112 23-12-2010 20:42:43

al54
Fan de Foot-Land
Serveur 1 et 2
Lieu: Nancy (54)
Date d'inscription: 08-07-2008

Re: [~] Musculation [~]

Un site sympa:
http://www.musculaction.com/

Il est complet et le forum est bien sympa.
Ca donne des idées pour des programmes, pour la diét et cie...

Après pour ceux qui dispose pas de gros moyens, la méthode Lafay. Muscu sans matos.
http://methode.lafay.free.fr/
D'ailleur sur mon premier lien il ya une section du fofo réservé a cette pratique.
Il ya des évolutions impresionnante  neutral

Bon courage smile

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#113 23-12-2010 21:04:05

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
Serveur 1 et 2
Lieu: Bollaert
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

Un jour je vais acheter un livre Lafay car ça semble pas mal du tout !


Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
PS3 ID : Ekotto62
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#114 23-12-2010 21:19:26

Waynes.
Invité
Serveur 1
Date d'inscription: 08-12-2010

Re: [~] Musculation [~]

J'ai acheté mon cadeau de Noel (accessoires de muscu'). love

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#115 23-12-2010 21:49:56

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
Serveur 1 et 2
Lieu: Bollaert
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

Quelqu'un aurait pas un lien pour dl de la musique de fitness ?

Je cherche mais ne trouve rien sad


Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
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#116 23-12-2010 21:50:47

tomekev
Invité
Serveur 1
Lieu: BOF !!!
Date d'inscription: 11-11-2010
Site web

Re: [~] Musculation [~]

j'ai un truc pour musclé les Jambes a vélo d'appartement  tongue


     Thomas ™            
                   [ »  Monégasque un jour, Monégasque toujours  « ]
                                                                                   [ »  Valère GERMAIN  « ]

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#117 23-12-2010 22:14:20

CyberBaguette
Invité
Serveur 1
Date d'inscription: 16-04-2010

Re: [~] Musculation [~]

Ekotto a écrit:

Quelqu'un aurait pas un lien pour dl de la musique de fitness ?

Je cherche mais ne trouve rien sad

http://www.youtube.com/watch?v=2jzJjCqL6wU

De rien smile

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#118 23-12-2010 23:13:05

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
Serveur 1 et 2
Lieu: Bollaert
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

Je parle de téléchargement, merci cette émission à la con.... roll


Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
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#119 23-12-2010 23:16:01

fab_06_09_13
Fan de Foot-Land
Serveur 1
Lieu: Aix-en-provence
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

Ekotto a écrit:

Je parle de téléchargement, merci cette émission à la con.... roll

Ares ?


Arles - Avignon

ROJA PASIÓN ESPAÑOLA.

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#120 24-12-2010 10:52:12

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
Serveur 1 et 2
Lieu: Bollaert
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

J'ai trouvé smile


Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
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#121 24-12-2010 10:59:11

grenoble
LA CARRiÈRE DES 120
Serveur 1 et 2
Lieu: En direct de Grenoble!!!
Date d'inscription: 08-07-2008

Re: [~] Musculation [~]

Ekotto a écrit:

Un jour je vais acheter un livre Lafay car ça semble pas mal du tout !

Si tu as pas l'argent pour allez dans une salle de sport (Ou bien, la ou tu travaille(é) ^^ ) oui, c'est trés utile mais ca reste moins bien wink


Mon Equipe <=> Ma MP
           cool ♥BMT♥cool

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#122 24-12-2010 12:07:16

Benaise35
Invité
Serveur 1
Lieu: Dans l'Aisne. O2 !
Date d'inscription: 21-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

Moi je fais que 1m68, 50kg pour 15 ans.. roll


ANDRÉ AYEW ~ OLYMPIQUE DE MARSEILLE™ ~ ANDRÉ AYEW

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#123 25-12-2010 12:02:09

Dud..Incorporation
Invité
Serveur 1
Lieu: La Vendée la brioche quoi
Date d'inscription: 04-08-2009
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Re: [~] Musculation [~]

jviens de m'inscrire dans une salle de muscu smile

400€ sa me coute a l'anneé

ouvert 24h24h 365jours meme jours ferié tongue ^^

coach perso :p

je suis deja allé 2fois ses bien smile  trot belle la salle tout en matrix la appareil smile

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#124 25-12-2010 12:03:23

Waynes.
Invité
Serveur 1
Date d'inscription: 08-12-2010

Re: [~] Musculation [~]

Je commence demain la muscu'. big_smile

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#125 25-12-2010 20:57:55

Yenan
Fan de Foot-Land
Serveur 1
Date d'inscription: 08-07-2008

Re: [~] Musculation [~]

matt.22400 a écrit:

Ba en même temps si tu fais juste une série de 25 sa sert à rien ^^ il faut faire en série, sinon tu prend pas de muscle.

Les séries de 25 répétitions, tu les feras quand tu seras capable de soulever + 20 kilos / haltère.
En attendant, ça ne sert à rien, tu brasses du vent. 8-10 répétitions maximum, en 4 séries, c'est amplement suffisant. Surtout que les biceps, c'est un petit groupe musculaire, sollicité dans la plupart des mouvements polyarticulaires de base, donc qui n'a pas besoin d'un travail spécifique énorme.

Ça sent quand même le kikoolol qui veut des bras et des pecs pour faire bien à la plage ...


SweDen: «souhaiterait que Toulouse soit rachetée par Bordeaux, parce que bon, faut dire, ToLose, c'est vraiment une ville de merde.»
♪ Hip Hop ♪
♥ Représentant AFO ♥

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