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#26 04-10-2012 19:56:45
- Yohann.
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- Lieu: CJB
- Date d'inscription: 29-10-2011
Re: Votre programme sportif
2heures de foot le mercredi et 1h30 le vendredi. Piscine avec le bahut 1 heure le jeudi. Et match le samedi aprem.
Sinon le soir avant mes douleurs au dos, je faisais des pompes/adbos, sans réels objectifs, je m'arrêtais quand je chiais vraiment et ça passe bien !
Dernière modification par Yohann. (04-10-2012 20:40:47)
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#27 04-10-2012 20:35:31
- Lounaldo
- Fan de Foot-Land
- Serveur 1 et 2
- Date d'inscription: 24-07-2012
Re: Votre programme sportif
2 heures d'EPS le lundi, mais c'est pas violent-violent, 1h30 de foot le mardi et le jeudi en club, avec match le samedi. Foot avec des potes tous les mercredis, environ 3 heures en 2 contre 2 sur une moitié de terrain, c'est hard. Dès qu'on me propose de faire du sport, je suis partant. Sinon, 200 abdos, 30 pompes et 4 minutes de gainage pour les abdos tous les soirs, pour me muscler pour le foot.
FCGB & Napoli ~ Griezmann.
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#28 04-10-2012 20:35:56
- R.Falcao
- Banni
- Serveur 2
- Date d'inscription: 09-09-2012
Re: Votre programme sportif
Lundi : 25 bornes vélo
Mardi : Sport avec école (Bad , Athlé)
Mercredi : 75-85 bornes vélo
Jeudi : 1h30 Futsal
Vendredi : 50 bornes vélo
Samedi : Repos
Dimanche : Course vélo : 70 bornes environ
si t'as mes couilles dans la bouche , tu peux dire que t'as les boules !!!!
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#30 04-10-2012 20:47:45
- R.Falcao
- Banni
- Serveur 2
- Date d'inscription: 09-09-2012
Re: Votre programme sportif
Ah ouai ? Sa fait quoi ? Prsk on me l'avait dit , mais franchement je ressens rien de spécial. Surtout que je récupère assez vite et que je suis endurant donc pas de blème de fatigue.
si t'as mes couilles dans la bouche , tu peux dire que t'as les boules !!!!
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#31 04-10-2012 20:50:42
Re: Votre programme sportif
Natation le lundi pendant 1h30
Le mardi soit rien, soit vélo d'appart, soit un petit footing
Le mercredi, natation pendant 1h
Jeudi rien
Vendredi : EPS ( Foot-Atlhe)
Samedi rien
Dimanche natation
J'fais de la natation depuis 3-4 semaines, et au niveau de la perte de poids ça commence déjà à se voir, et même au niveau de la prise de muscle. Ne pouvant pas jouer au foot a cause d'une pubalgie qui dure depuis plus d'un an.
Maman m'a appris que l'argent n'est pas une fin en soi, que vieillir est obligatoire mais grandir est un choix. #Youssoupha
Les 3 plus belles consonnes qui résonnent c'est .. #PSG
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#33 04-10-2012 21:06:20
- rom-du-59770
- LA CARRiÈRE DES 120 Modérateur
- Serveur 1 et 2
- Date d'inscription: 08-07-2008
- Site web
Re: Votre programme sportif
lundi : rien
mardi : youporn
mercredi : rien
jeudi : rien
vendredi : xnxx
samedi : rien
dimanche : redtube
pour des conseils fitness, me contacter
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#34 04-10-2012 21:08:28
- Homer81
- LA CARRiÈRE DES 120
- Serveur 1 et 2
- Lieu: Ligue Pokémon
- Date d'inscription: 08-07-2008
Re: Votre programme sportif
rom-du-59770 a écrit:
lundi : rien
mardi : youporn
mercredi : rien
jeudi : rien
vendredi : xnxx
samedi : rien
dimanche : redtube
pour des conseils fitness, me contacter
moi stp
PFL
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#35 04-10-2012 21:12:34
Re: Votre programme sportif
lundi : Entrainement de bad
mardi : Entrainement de bad
mercredi : Entrainement de bad
jeudi : Entrainement de bad
vendredi : Inter-club
samedi : Tournoi
dimanche : Tournoi
Quand j'étais petit, ma mère m'a dit que le bonheur était la clé de la vie. A l'école, quand on m'a demandé d'écrire ce que je voulais être plus tard, j'ai répondu "heureux". Ils m'ont dit que je n'avais pas compris la question, je leur ai répondu qu'ils n'avaient pas compris la vie.
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#36 04-10-2012 21:13:21
- LyonChampion_
- Invité
- Serveur 1
- Date d'inscription: 23-07-2012
Re: Votre programme sportif
Lundi : Dodo
Mardi : Bière et Pizza devant la LDC
Mercredi : Bière et Pizza plus saucisson devant la LDC
Jeudi : Bière et pates devant la LE
Vendredi : Dodo
Samedi : Biere et Pizza devant la L1
Dimanche : Biere et pizza devant la L1
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#37 04-10-2012 21:16:24
- R.Falcao
- Banni
- Serveur 2
- Date d'inscription: 09-09-2012
Re: Votre programme sportif
Antonin-. a écrit:
Parce que le mini-foot sollicite les mêmes muscles que le cyclisme (cuisses et mollets principalement) mais pas de la même manière, le mouvement n'est pas le même donc ce n'est pas bon.
"Donc c'est pas bon". Mais tu sais ce que ça peut provoqué ?
si t'as mes couilles dans la bouche , tu peux dire que t'as les boules !!!!
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#38 04-10-2012 21:18:44
- juifteam
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- Date d'inscription: 22-07-2008
Re: Votre programme sportif
Juventino. a écrit:
Lundi : 1h de musculation .
Mardi : 2h00 de foot ( +2h de sport en cours )
Mercredi : 1h de musculation .
Jeudi : 2h de foot .
Vendredi : 1h de musculation ( +2h de sport en cours )
Samedi : 2h de foot .
Dimanche : 1h de musculation ou repos
Quand tu dis 4 heures de musculation par semaine
Tu compte le repos dedans ? Prsk sinon tu dois être un putain de steack.
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#39 04-10-2012 21:45:01
Re: Votre programme sportif
R.Falcao a écrit:
Antonin-. a écrit:
Parce que le mini-foot sollicite les mêmes muscles que le cyclisme (cuisses et mollets principalement) mais pas de la même manière, le mouvement n'est pas le même donc ce n'est pas bon.
"Donc c'est pas bon". Mais tu sais ce que ça peut provoqué ?
Des douleurs multiples, t'es moins efficace sur le vélo (tu ressens une sorte de lourdeur dans les muscles) mais je ne sais pas si ça peut entraîner des élongations ou autres pathologies.
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#40 04-10-2012 21:57:00
- beauvais60
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Re: Votre programme sportif
Putain quand je vois vos semaines avec tous les jours 2 heures de sport je me demande où vous trouvez ce temps libre ?
• OLYMPIQUE LYONNAIS •
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#41 04-10-2012 22:02:27
- R.Falcao
- Banni
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- Date d'inscription: 09-09-2012
Re: Votre programme sportif
Antonin-. a écrit:
R.Falcao a écrit:
Antonin-. a écrit:
Parce que le mini-foot sollicite les mêmes muscles que le cyclisme (cuisses et mollets principalement) mais pas de la même manière, le mouvement n'est pas le même donc ce n'est pas bon.
"Donc c'est pas bon". Mais tu sais ce que ça peut provoqué ?
Des douleurs multiples, t'es moins efficace sur le vélo (tu ressens une sorte de lourdeur dans les muscles) mais je ne sais pas si ça peut entraîner des élongations ou autres pathologies.
Ok , merci du conseils.
Perso sa fait 2 ans que je fais ça , et pour l'instant tout va bien , mais au vu de ce que tu dis , je vais surement arreter , surtout que je monte de caté cette année donc distance plus longue. ^^
beauvais60 a écrit:
Putain quand je vois vos semaines avec tous les jours 2 heures de sport je me demande où vous trouvez ce temps libre ?
Après les cours. J'finis tout les jours à 15h moi , donc ça va ! 
Dernière modification par R.Falcao (04-10-2012 22:03:07)
si t'as mes couilles dans la bouche , tu peux dire que t'as les boules !!!!
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#43 07-10-2012 00:11:31
- Sicario
- 6 car yo
- Serveur 2
- Date d'inscription: 24-07-2012
Re: Votre programme sportif
C'est déjà tout?
Eloigne-toi du mal et fais le bien; Recherche et poursuis la paix.
Job 28: Puis il dit à l'homme: Voici, la crainte du Seigneur, c'est la sagesse; S'éloigner du mal, c'est l'intelligence.
Dominus vobiscum frater
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#44 07-10-2012 10:41:02
- Aleksi35
- Banni
- Serveur 2
- Date d'inscription: 24-07-2012
Re: Votre programme sportif
Lundi : 2H demi-fond
Mardi : Repos !
Mercredi : Foot (18H-20H30)
Jeudi : 2H Volley
Vendredi : foot (18H30-20H30)
Samedi : 90 minutes de match .
Dimanche : Fifa !
Le dimanche c'est le plus dur 
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#45 07-10-2012 10:44:31
Re: Votre programme sportif
beauvais60 a écrit:
Putain quand je vois vos semaines avec tous les jours 2 heures de sport je me demande où vous trouvez ce temps libre ?
Sur FL tu as que des grands sportif, et gros barak.
Hallucinant le nombre d'heure de sport, que font les footlandais on est bien au dessus de la moyenne.
Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
PS3 ID : Ekotto62
Clan : [VvV'] Veni Vidi Vici '
Sangetor.net
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#46 07-10-2012 10:51:21
- R.Falcao
- Banni
- Serveur 2
- Date d'inscription: 09-09-2012
Re: Votre programme sportif
On appelle tout simplement ça des gros mito. Surtout que généralement ces mecs , on les vois tout le temps sur FL...
si t'as mes couilles dans la bouche , tu peux dire que t'as les boules !!!!
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#47 07-10-2012 10:58:59
Re: Votre programme sportif
Exact.
Et aussi souvent sur la console.
Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
PS3 ID : Ekotto62
Clan : [VvV'] Veni Vidi Vici '
Sangetor.net
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#48 07-10-2012 11:59:04
- Lounaldo
- Fan de Foot-Land
- Serveur 1 et 2
- Date d'inscription: 24-07-2012
Re: Votre programme sportif
Faut savoir s'organiser après. J'ai un planning assez précis pour gérer le travail et le sport. Mais y en a certains, c'est vrai que je sais pas trop où ils casent tout ce sport.
FCGB & Napoli ~ Griezmann.
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