Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

codevirgule a écrit:

vous êtes des exemple pour moi les sportif chaque fois que je me dis que je vais faire un footing le lendemain au réveil  ma première réaction c'est pfffffffffff fait chier de courir je le ferais demain et ainsi de suite 

Je fait jamais de footing comme ça je cours derrière un ballon oui mais pas juste pour le plaisir je prèfère nager pendant une heure que courir pendant une heure 

negro6e a écrit:

codevirgule a écrit:

vous êtes des exemple pour moi les sportif chaque fois que je me dis que je vais faire un footing le lendemain au réveil  ma première réaction c'est pfffffffffff fait chier de courir je le ferais demain et ainsi de suite 

Je fait jamais de footing comme ça je cours derrière un ballon oui mais pas juste pour le plaisir je prèfère nager pendant une heure que courir pendant une heure 

moi jprefere etre reposé avec un verre en main pendant 1 heure

Salut Anouck moi bien

lecoachpaul a écrit:

2 kilos c'est pas très lourd ... ^^

J'porte du 14 moi (série de 50).

Ca dépend si tu fait de la muscu juste pour l'esthétique où si c'est pour un sport en particulier 
De longue série de 2 Kilos pour un mecs qui fait du tennis c'est super efficace 

niko333 a écrit:

negro6e a écrit:

codevirgule a écrit:

vous êtes des exemple pour moi les sportif chaque fois que je me dis que je vais faire un footing le lendemain au réveil  ma première réaction c'est pfffffffffff fait chier de courir je le ferais demain et ainsi de suite 

Je fait jamais de footing comme ça je cours derrière un ballon oui mais pas juste pour le plaisir je prèfère nager pendant une heure que courir pendant une heure 

moi jprefere etre reposé avec un verre en main pendant 1 heure

Salut Anouck moi bien

Vaut mieux une bouteille entière c'est plus lourd   
Bon aller ciao tout le monde

lecoachpaul a écrit:

Euuh pour l'esthétique plutot. ^^

Code est un grand flemmard.

Dans ce cas là juste après avoir manger ( des pattes et de la viande rouge surtout ) fait de la musculation t'aura de beau muscles rapidement mais bon ne fait pas de la boxe avec ses muscles  et prend des protéines 

J'le fait dès le matin moi. ^^

Enfin les série de 50 a 14 Kg, je fais la première, plus la deuxième j'en fait 30 (pause 5 min) puis la 3ème 20. ^^ Enfin tu haut de mes 1M58 c'est déjà pas mal.

Ca va bien et toi anouck ? Quoi de beau chez vous ?

Dernière modification par lecoachpaul (23-07-2010 14:42:28)

lecoachpaul a écrit:

J'le fait dès le matin moi. ^^

Enfin les série de 50 a 14 Kg, je fais la première, plus la deuxième j'en fait 30 (pause 5 min) puis la 3ème 20. ^^ Enfin tu haut de mes 1M58 c'est déjà pas mal.

C'est pas efficaces le matin parce que après tu va bouger et tout reperdre les muscles se développent quand tu te dors ou que tu bouge pas le mieux c'est le soir juste avant de dormir

codevirgule a écrit:

tu as raison paul je suis un grand flemmard

matt c'est vrai que c'est rien 20km de vélo je l'ai eu fait quand j'avais 17 ans c'était assez tranquille

20 km c'est rien --' en 30 minutes tu le fait ^^ le 50 c'est meiux !

Paul on a le même âge et on a 7 cm d'écart !

lecoachpaul a écrit:

negro6e a écrit:

lecoachpaul a écrit:

J'le fait dès le matin moi. ^^

Enfin les série de 50 a 14 Kg, je fais la première, plus la deuxième j'en fait 30 (pause 5 min) puis la 3ème 20. ^^ Enfin tu haut de mes 1M58 c'est déjà pas mal.

C'est pas efficaces le matin parce que après tu va bouger et tout reperdre les muscles se développent quand tu te dors ou que tu bouge pas le mieux c'est le soir juste avant de dormir

Le soir avant de dormir je fait des abdos. Je vais pas tout faire le soir. ^^

Euh moi quoi de neuf ? Bah pas grand chose a part que je pars en vacances demain.

Les abdos, il faut faire 5 séries de 30 avec une pause 1 minutes entre chaque!  
Qui veut être MA coach perso ? 

lecoachpaul a écrit:

negro6e a écrit:

lecoachpaul a écrit:

J'le fait dès le matin moi. ^^

Enfin les série de 50 a 14 Kg, je fais la première, plus la deuxième j'en fait 30 (pause 5 min) puis la 3ème 20. ^^ Enfin tu haut de mes 1M58 c'est déjà pas mal.

C'est pas efficaces le matin parce que après tu va bouger et tout reperdre les muscles se développent quand tu te dors ou que tu bouge pas le mieux c'est le soir juste avant de dormir

Le soir avant de dormir je fait des abdos. Je vais pas tout faire le soir. ^^

Euh moi quoi de neuf ? Bah pas grand chose a part que je pars en vacances demain.

J'me fout matt, je suis une personne à croissance tardive.

ha bein sa c'est cool sa des vacances tu par loin

matt moi je me souviens plus ça fait quand même 15 de cela mais je me souviens juste que moi j'avais pas un vélo de course mais plutôt un vtt donc je devais mettre plus de temps mais j'étais très rarement fatigué malgré tout

Salut comment ca va ?

H- Best of Sabri : TROP BON

Moi je peux pas faire de la muscu' j'arrive pas a tendre completement mon bras. 

salut alessio