Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

notin a écrit:

x.Teeo a écrit:

notin a écrit:

Moi je pratique la course à pied depuis septembre,au début pour perdre du poids ( de 96 kg passe à 74 kg en deux mois)La course à pied ma permis de perdre facilement avec une meilleure alimentation.(plus de gazeux,mange pas entre les repas etc....)
Maintenant je pratique pour maintenir mon poids,je fais 80 km par mois voir 100 km,5 km en 26 minutes et 10 km en 54 minutes.Je pratique depuis peu le VTT en foret c'est excellent aussi pour la récupération.

22 kg en deux mois ??

C'est impossible ou presque..

En taille je passe de 48 au 40 voir 38 et de XL passe à M.
Au début c'était assez dur,j'ai eu beaucoup de volonté.^^

Ma recette :

Matin:

Jus d'orange,2 tartine de nutella + café.

Midi

Deux pommes,bouteille d'eau et un biscuit sec.

Soir:

Une petite assiette de pâtes et compote + fromage un peu.


ceci tout les jours. (avec la course à pied 80 km dans le mois.)

Ouais la volonté je dis pas. Mais même avec beaucoup de volonté tu peux pas perdre 22 kilos en deux mois..
C'est pas bon en plus, tu risques de faire l'effet Yo-Yo.

Et sinon tu n'as aucun apport en protéines ? Je donne pas cher de ta peau..

@Hugo : C'est normal mdr, la logique serait de manger de moins en moins au fil des repas de la journée. En gros, un bon petit déjeuné, un repas correct le midi, et un petit truc le soir.
Toi tu bouffes un grec le soir, donc tu ne brûles pas les calories du grec pendant la nuit..

x.Teeo a écrit:

Et sinon tu n'as aucun apport en protéines ? Je donne pas cher de ta peau..

Il y a un apport en protéines. Pommes, Orange, compote et on ne sait pas ce qu'il y a dans le biscuit. Maintenant, c'est sûrement pas très varié comme protéines oui... Et globalement, c'est un régime hyper déséquilibré qui peut avoir des conséquences très graves sur la santé au long terme. Avant d'entreprendre ce genre de choses, il faut au moins demander conseil à un nutritionniste...

Ekotto a écrit:

Tu vas avoir des carences. Ton alimentation est très faible le midi. Tu es assis au boulot ?

Non je suis magasinier préparateur de commande dans des fenêtres Alu et PVC donc très physique.
Ma prise de sang et bonne pour l'instant.

Je participe au Mud Day Bretagne samedi!Hâte d'y être!

aure--26 a écrit:

Je participe au Mud Day Bretagne samedi!Hâte d'y être!

Ahah, je viens d'y passer la journée pour préparer à Saint-Cyr, je le fais peut-être avec des potes qui ont des places gratuites

Homer81 a écrit:

aure--26 a écrit:

Je participe au Mud Day Bretagne samedi!Hâte d'y être!

Je te donnerai des cours si tu veux pour être en forme.

Je suis déjà au taquet, pas besoin d'entrainement spécifique

BloodyBeetroots a écrit:

aure--26 a écrit:

Je participe au Mud Day Bretagne samedi!Hâte d'y être!

Ahah, je viens d'y passer la journée pour préparer à Saint-Cyr, je le fais peut-être avec des potes qui ont des places gratuites

Ah oui ils font appel aux volontaires pour préparer? Ca devrait être sympa je pense, mon départ est prévu pour 12h00. Vu le temps, il ne fera pas encore trop chaud et pas de problème pour savoir a quelle moment manger ^^

x.Teeo a écrit:

A côté de chez moi en Bretagne y'a aussi le Trail du bout du monde, j'sais pas si vous connaissez bloody et aure ?

Non je ne connais pas. A vrai dire je ne fais pas beaucoup de courses, mais je commence à y prendre goût, je verrai l'année prochaine

Est-ce que vous savez si l'appli Runtastic marche hors-connexion ? Enfin si ça prend la distance et le temps quoi

Merci

Quelqu'un a déjà eu le syndrome de l'essuie-glace (pointe au genou qui apparaît au bout d'un certain de temps de course) ? Je viens de choper ça, ça me déprime assez, je vais faire une pause d'une semaine dans mes courses mais je demandais si je pouvais continuer la muscu en ne faisant que des exercices sur le haut du corps sans faire travailler mon genou...

C'est conseillé d'avoir une semaine de repos de course mais je sais pas pour la muscu... Ensuite y a que en échauffement où j'aurais besoin de solliciter mon genou, faut que je trouve d'autres exercices du coup, galère ahah

Fait chier, je suis en pleine prépa physique et faut que je trouve un nouveau club... Je vais voir dans une semaine de toute façon, si j'ai des douleurs, je ferais une pause plus longue.
La natation ça passe ? J'ai plus de vélo là

Ensuite, vu que j'avais mal, ça m'a permis de faire mon meilleur temps sur mon trajet habituel avec 57' pour 13.5km 
Mais merci, je suis jamais blessé, c'est un peu déprimant surtout à cette période de l'année