Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Batou. · 26-04-2011 04:56:27

Voilà je viens d'acheter des haltères et j'aimerais avoir un programme complet
Malgré que j'ai vu quelques programmes sur la toile j'aimerais savoir si il y a des connaisseurs dans ce domaine wink
Merci de vos réponses . smile

matt.22400 · 26-04-2011 08:38:55

Combien de kilos ?
Tu a quel âge et tu pèse et tu mesure combien ?
Sinon moi je fais entre 10 et 30 minutes par jour d'haltères wink
Je prend une montre digitale avec chronomètre, je fais 15 avec un bras ( ce qui donne environ 30 sec ) arriver à 15 du bras je stop le chronomètre et je fais 15 de l'autre bras et je suis à 1 minute ! wink
Le plus dur c'est la motivation ... ^^

Agbonlahor · 26-04-2011 09:15:05

Topic musculation

al54 · 26-04-2011 09:19:43

matt.22400 a écrit:
Combien de kilos ?
Tu a quel âge et tu pèse et tu mesure combien ?
Sinon moi je fais entre 10 et 30 minutes par jour d'haltères
Je prend une montre digitale avec chronomètre, je fais 15 avec un bras ( ce qui donne environ 30 sec ) arriver à 15 du bras je stop le chronomètre et je fais 15 de l'autre bras et je suis à 1 minute !
Le plus dur c'est la motivation ... ^^

Chronomètre plutôt tes temps de repos plutôt que tes temps de rep'.

matt.22400 · 26-04-2011 09:20:58

al54 a écrit:
matt.22400 a écrit:
Combien de kilos ?
Tu a quel âge et tu pèse et tu mesure combien ?
Sinon moi je fais entre 10 et 30 minutes par jour d'haltères
Je prend une montre digitale avec chronomètre, je fais 15 avec un bras ( ce qui donne environ 30 sec ) arriver à 15 du bras je stop le chronomètre et je fais 15 de l'autre bras et je suis à 1 minute !
Le plus dur c'est la motivation ... ^^
Chronomètre plutôt tes temps de repos plutôt que tes temps de rep'.

Les répos c'est assez irrégulié ...

McCarthy · 26-04-2011 09:23:10

combien de kg tu portes?

matt.22400 · 26-04-2011 09:25:55

Question pour ?

McCarthy · 26-04-2011 09:26:23

toi tongue

matt.22400 · 26-04-2011 09:28:50

Moi disons que comme j'ai 14 ans ( 15 ans le 17 juin ) j'ai pas trop envie d'aller demander à papa maman de m'acheter de plus lourdes haltères ( sa fais beauf de 14 ans kikolol), les miennes font 4 kilos neutral donc je compense un peu avec les pompes mais bon ..
Déjà ils savent même pas que j'en face ^^ et ma mère me dit de plus en plus : dit donc mathias tu prend des bras yikes c'est parce que tu fais de la musculation avec tes haltères ?
Moi : Nan j'en fais jamais (a)

Moi j'aimerais bien passé au 6 kilos la pour augmenter un peu 4 c'est pas lourd ...

Dernière modification par matt.22400 (26-04-2011 09:30:10)

McCarthy · 26-04-2011 09:33:30

En effet, 4 kg, c'est rien ^^

Ca coute pas cher des poids, tu peux facilement mettre 2/3 kg de plus wink

matt.22400 · 26-04-2011 09:35:27

Decathlon à sa, mais bon je me vois pas trop passer à la caisse avec des poids lol

surpreNancy_54 · 26-04-2011 10:18:20

Si t'as un chien, entraine toi à le porter neutral

On peut se muscler avec n'importe quoi. Après, c'est sûr que niveau maniabilité, des altères, ça se porte mieux qu'un pack de 6L de lait neutral

DailyCoach · 26-04-2011 10:27:17

Perso' c'est 50 abdos + 20 pompes tous les soirs ^^

baptistedu44 · 26-04-2011 10:30:54

Moi je faisait chaque jours 50 pompes et 50 abdos j'ai reusis a tenir 2 mois comme sa et j'azi arreter et j'ai pris 3 kilos hmm

D0noPr0d · 26-04-2011 10:34:10

sa sert a rien de faire que 20pompes.. faites des séries..

Babouela · 26-04-2011 10:44:28

Moi je suis un pro de musculation 1m74 pour 48 kilos... neutral
J'ai un appareil de muscu dont je me sers une fois par moi. smile

DailyCoach · 26-04-2011 10:46:45

baptistedu44 a écrit:
Moi je faisait chaque jours 50 pompes et 50 abdos j'ai reusis a tenir 2 mois comme sa et j'azi arreter et j'ai pris 3 kilos

Ouais c'est ça le probleme hmm

D0noPr0d : Les pompes déjà 20 c'est très dur pour moi hmm Je n'y arrive pas j'ai commencé a 5 il y a 3 semaines donc je progresse et j'en ferais plus wink

Babouela : J'ai une machine à abdos perso' mais c'est bizarre et j'ai plus de mal avec que sans ^^ Pas dans l'effort mais dans la façon de faire ^^ Je te mets l'image smile

Dernière modification par DailyCoach (26-04-2011 10:47:24)

matt.22400 · 26-04-2011 10:49:53

Babouela a écrit:
Moi je suis un pro de musculation 1m74 pour 48 kilos...
J'ai un appareil de muscu dont je me sers une fois par moi.

Tu est limite ... squelettique neutral

Babouela · 26-04-2011 10:57:55

matt.22400 a écrit:
Babouela a écrit:
Moi je suis un pro de musculation 1m74 pour 48 kilos...
J'ai un appareil de muscu dont je me sers une fois par moi.
Tu est limite ... squelettique

On peu dire ça comme ça. wink
En revanche je suis bon coureur en général je cours 1h30 avec 2 pauses de 20 pompes chaque fois. smile

Shuffle. · 26-04-2011 11:01:14

Babouela a écrit:
Moi je suis un pro de musculation 1m74 pour 48 kilos...
J'ai un appareil de muscu dont je me sers une fois par moi.

T' est pas gros yikes

matt.22400 · 26-04-2011 11:05:48

Moi je fais 1M71 58 kilos lui il est plus grand que moi et 10 kilos de moins OMG

Babouela · 26-04-2011 11:12:52

C'est vrai que les muscles sont plutôt rares chez moi. wink

Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

Annonce

#1 26-04-2011 04:56:27

Programme musculation avec haltères

#2 26-04-2011 08:38:55

Re: Programme musculation avec haltères

#3 26-04-2011 09:15:05

Re: Programme musculation avec haltères

#4 26-04-2011 09:19:43

Re: Programme musculation avec haltères

matt.22400 a écrit:

#5 26-04-2011 09:20:58

Re: Programme musculation avec haltères

al54 a écrit:

matt.22400 a écrit:

#6 26-04-2011 09:23:10

Re: Programme musculation avec haltères

#7 26-04-2011 09:25:55

Re: Programme musculation avec haltères

#8 26-04-2011 09:26:23

Re: Programme musculation avec haltères

#9 26-04-2011 09:28:50

Re: Programme musculation avec haltères

#10 26-04-2011 09:33:30

Re: Programme musculation avec haltères

#11 26-04-2011 09:35:27

Re: Programme musculation avec haltères

#12 26-04-2011 10:18:20

Re: Programme musculation avec haltères

#13 26-04-2011 10:27:17

Re: Programme musculation avec haltères

#14 26-04-2011 10:30:54

Re: Programme musculation avec haltères

#15 26-04-2011 10:34:10

Re: Programme musculation avec haltères

#16 26-04-2011 10:44:28

Re: Programme musculation avec haltères

#17 26-04-2011 10:46:45

Re: Programme musculation avec haltères

baptistedu44 a écrit:

#18 26-04-2011 10:49:53

Re: Programme musculation avec haltères

Babouela a écrit:

#19 26-04-2011 10:57:55

Re: Programme musculation avec haltères

matt.22400 a écrit:

Babouela a écrit:

#20 26-04-2011 11:01:14

Re: Programme musculation avec haltères

Babouela a écrit:

#21 26-04-2011 11:05:48

Re: Programme musculation avec haltères

#22 26-04-2011 11:12:52

Re: Programme musculation avec haltères

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