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#1 23-03-2011 10:14:33
- thomas-fernando
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Faire la chaise contre un mur
Bonjour à tous, j'aimerais savoir si vous avez déjà essayer de faire la chaise contre un mur, et je voudrais savoir combien de temps vous pouvez tenir ?
Moi j'essaye depuis lundi et franchement, ça arrache les jambes !
Et combien de temps faut-il pour que les jambes commencent à se muscler ?
Bon jeu à tous 
Dernière modification par thomas-fernando (23-03-2011 10:26:53)
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#2 23-03-2011 10:25:06
#3 23-03-2011 10:27:09
- S-Nasri.
- Invité
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- Date d'inscription: 20-03-2011
Re: Faire la chaise contre un mur
J'ai pas compris...
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#4 23-03-2011 10:31:00
- Guy.Tarembois
- Invité
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- Lieu: Dans Ton "Bip" ! ! !
- Date d'inscription: 02-11-2010
Re: Faire la chaise contre un mur
<= C'est ça 
Dernière modification par Guy.Tarembois (23-03-2011 10:31:24)
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#5 23-03-2011 10:34:03
- thomas-fernando
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Re: Faire la chaise contre un mur
Ouais, tu peux te muscler les jambes en faisant sa ?
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#6 23-03-2011 10:34:55
- S-Nasri.
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Re: Faire la chaise contre un mur
Guy.Tarembois a écrit:
http://www.google.fr/url?source=imgres& … NBpShYXafg <= C'est ça
Ah ouais je voit ^^.
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#7 23-03-2011 10:35:38
- boubousuperstar
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Re: Faire la chaise contre un mur
Je j'ai fait une fois j'ai tenu 2min30
SRFC
Black suits comin'
FTk~
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#8 23-03-2011 10:35:55
- Claude_Puel_Ol
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Re: Faire la chaise contre un mur
Au tennis j'ai déja tenu 40 minutes ...
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#9 23-03-2011 10:37:04
- thomas-fernando
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Re: Faire la chaise contre un mur
T'as tenu 40 minutes ? 
Moi j'ai tenu 5-6 minutes je crois mais j'ai essayé que 3 fois, je m'entraîne tous les jours maintenant 
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#10 23-03-2011 10:37:48
#11 23-03-2011 10:37:52
- Claude_Puel_Ol
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Re: Faire la chaise contre un mur
A vrai dire, on faisait 5 minutes, puis 15 secondes de repos et ca 8 fois ...
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#12 23-03-2011 10:38:40
- robenlande
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- Date d'inscription: 13-10-2010
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Re: Faire la chaise contre un mur
moi j'ai tenu 15 minutes 
comment ta fait pour tenir 40 min
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#13 23-03-2011 10:39:21
- thomas-fernando
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Re: Faire la chaise contre un mur
Ah d'accord, tu triches un peu alors Mdr'
Moi je fais sa pour me muscler les jambes vu que je fais de l'athlétisme ( enfin je vais m'inscrire en athlétisme cette année )
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#14 23-03-2011 11:20:30
- Mr.Red
- LA CARRiÈRE DES 120
- Serveur 1 et 2
- Date d'inscription: 22-03-2011
Re: Faire la chaise contre un mur
Du fractionné c'est bon aussi ça, tout ce qui est 15-15 (20-20, 30-30), ça t'use. Ça fait souffrir au bout d'un moment.
Je fais ça au football, et au bout d'un moment tu sens la différence dans les cuisses ! J'aime pas quand je dois en faire, mais après ça fait du bien.
Ici, tu as un tas d'exercices de fractionné simple (et d'autres exercices plus généraux si tu fouilles le reste du site).
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▐ ▌ Créateur et double Super Champion de la CARRiÈRE DES 120 ★★
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#15 23-03-2011 11:30:48
- sophiecool
- Modératrice
- Serveur 1 et 2
- Date d'inscription: 08-07-2008
Re: Faire la chaise contre un mur
Direction le topic musculation, quelques pages en arrière
Erreur Windows: "Aucun clavier détecté. Appuyez sur une touche pour continuer..."
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