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#1 10-07-2014 16:51:19

Sowin
Fan de Foot-Land
Serveur 2
Date d'inscription: 31-07-2011

Course a pied, venez en parler

Bonjour à tous, je ne pense pas qu'il y ai de discussion concernant la course à pied.
J'ai donc créé ce topic pour en parler, pour faire part de nos objectifs, de nos courses, de nos performances, de nos équipements et de nos conseils.

Pour ma part, j'ai déjà fais des courses de 10km avec un temps de 41min, sans entrainement pour ma première (quel erreur d'ailleurs). Là en ce moment je prépare une course qui se déroulera en septembre, un chrono de 5km assez difficile (monté/descente). Après quelques entrainements sur ce même parcours, je le réalise en 21min mais en continuant à m'entrainer j'espère descendre au niveau des 20min. A côté de ça, j'essaye de courir tout les 2 jours en courant environ 8/9km. J'suis limite devenu accro à la course à pied.

Manifestez vous!

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#2 10-07-2014 19:51:20

Sowin
Fan de Foot-Land
Serveur 2
Date d'inscription: 31-07-2011

Re: Course a pied, venez en parler

Personne cours sur FL ? ahah

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#3 10-07-2014 20:03:43

Lucenwzo
Fan de Foot-Land
Serveur 1 et 2
Date d'inscription: 02-08-2011
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Re: Course a pied, venez en parler

Non j'ai des hémoirroides


Rei Eterno - NW

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#4 10-07-2014 20:06:50

Sowin
Fan de Foot-Land
Serveur 2
Date d'inscription: 31-07-2011

Re: Course a pied, venez en parler

lançons un débat, les portugais s'épile t-il pour courir ? gros problème d'aérodynamisme.

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#5 10-07-2014 20:07:30

aure--26
LA CARRiÈRE DES 120
Serveur 1
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: Course a pied, venez en parler

Si moi, enfin ca fait un petit moment que j'y ai pas été... Faut que je me relance, j'vais préparer un 10km pour fin septembre, puis peut être un mini triathlon (750m nage, 5Km course a pied et 10 km vélo je crois)


                                                                                  Le Mans FC
                                                        Sapeur Pompier, plus qu'un métier, une passion
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#6 10-07-2014 20:08:42

J.Pastoree
Banni
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Date d'inscription: 26-01-2014

Re: Course a pied, venez en parler

Ok sa marche

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#7 10-07-2014 20:10:49

Sowin
Fan de Foot-Land
Serveur 2
Date d'inscription: 31-07-2011

Re: Course a pied, venez en parler

aure--26 a écrit:

Si moi, enfin ca fait un petit moment que j'y ai pas été... Faut que je me relance, j'vais préparer un 10km pour fin septembre, puis peut être un mini triathlon (750m nage, 5Km course a pied et 10 km vélo je crois)

Reprends tranquillement. C'est quoi t'es temps de référence ?

Puis le mini triathlon c'est pour les bébés mais bon c'est toujours sympa d'en faire un, y'a de tout.

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#8 10-07-2014 21:02:15

aure--26
LA CARRiÈRE DES 120
Serveur 1
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: Course a pied, venez en parler

J'ai pas vraiment de temps de référence, je fais ca pour le plaisir, je crois que je suis autour des 50 minutes pour le 10km. En faites mon problème c'est que je suis pas stable, je cours beaucoup, puis je fais une trêve, puis je reprends la course a pieds... Bref du coup je suis obliger de refaire une petite prepa' en faites ^^

Du coup là ca fait un moment que j'ai pas couru, et le petit triathlon me parait déjà bien corsé pour une reprise...


                                                                                  Le Mans FC
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#9 10-07-2014 21:18:56

BloodyBeetroots
Fan de Foot-Land
Serveur 1
Date d'inscription: 06-12-2009

Re: Course a pied, venez en parler

J'ai un 10km le 14 normalement. Pas d'entraînement particulier, ça fait 2 mois que je cours 45 minutes ou fait une heure de vélo par jour 6J/7 pour une petite remise en forme.
Au niveau des 40 minutes ça me paraît bien comme temps.

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#10 10-07-2014 21:22:37

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
Serveur 1 et 2
Lieu: Bollaert
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: Course a pied, venez en parler

Il y'a deux mois j'ai fait un 10 km j'ai mis 50 minutes, mais ce n'était pas complètement plat. Puis surtout aucun entraînement.

Je me met aussi à la course à pied dans le but de retrouver un peu de foncier. En panne d'aerobie.


Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
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#11 07-08-2014 10:52:41

Aliadiere
Bavard(e)
Serveur 1
Date d'inscription: 02-10-2012

Re: Course a pied, venez en parler

Je me suis mis à la course depuis deux semaines, ce matin j'ai fait 7.6km en 47 minutes (pas terrible par rapport à vous), je cherche un site ou genre on peut enregistrer nos entrainements nos parcours etc si ça existe. Ensuite je voulais savoir si vous connaissez une bonne appli pour Windows phone car j'ai runstatic mais je retrouve pas mes parcours, quand je vais dans l'historique j'ai que dalle.

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#12 07-08-2014 11:34:14

Sowin
Fan de Foot-Land
Serveur 2
Date d'inscription: 31-07-2011

Re: Course a pied, venez en parler

Utilise l'application Nike, elle est pas mal.

Bon sinon moi lundi dernier j'ai fais un training sympa : footing (25min, allure normale) suivis d'un travail de puissance dans une côte (côte de 70m de long à peu près, très pentue, à 90%, répétée 10 fois, temps moyen des montées : 13/14sec) et pour finir un travail de récupération de 20min (c'est presque le plus important car après un effort aussi intense, c'est là que ton cœur travail).

Bon, le petit hic dans tout ça c'est que je cours "trop" du coup ça me tire derrière le mollet et ça sent la déchirure ou l'élongation donc j'vais devoir m'arrêter (1 ou 2 semaines) sinon ça va lâcher. Malheureusement, mon problème c'est l'hydratation et c'est essentiel en course à pied (avec les étirements). Va falloir que je travail là dessus.

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#13 03-06-2015 18:28:49

x.Teeo
Fan de Foot-Land
Serveur 1 et 2
Date d'inscription: 14-05-2011
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Re: Course a pied, venez en parler

Là je suis à Dubai, et je cours 5 km, en un peu moins de 30 minutes, sous 35 degrés, 3x / semaine.

Combien je peux espérer atteindre en rentrant en France dans un mois sous 20 degrés max ? smile


Maman m'a appris que l'argent n'est pas une fin en soi, que vieillir est obligatoire mais grandir est un choix. #Youssoupha
Les 3 plus belles consonnes qui résonnent c'est .. #PSG

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#14 03-06-2015 18:37:36

J.Pastoree
Banni
Serveur 2
Date d'inscription: 26-01-2014

Re: Course a pied, venez en parler

Avoue tu t'en fou de ta question et que t'as posté juste pour montrer que t'es à Dubai

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#15 03-06-2015 18:42:32

CoachThom59
Fait ses premières dents
Serveur 2
Date d'inscription: 20-01-2015

Re: Course a pied, venez en parler

Moi je fais de la course à pied smile
J'ai un record à 39'35 sur 10 km smile

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#16 03-06-2015 19:10:49

El__Tigre
Βavard(e)
Serveur 1 et 2
Date d'inscription: 02-01-2015

Re: Course a pied, venez en parler

Tu l'as fait à Dubai aussi ou bien à Abu Dhabi, toi ? Ou dans le 59 roubaix sheguey squad

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#17 03-06-2015 19:31:04

notin
Membre actif
Serveur 2
Date d'inscription: 22-06-2013

Re: Course a pied, venez en parler

Moi je pratique la course à pied depuis septembre,au début pour perdre du poids ( de 96 kg passe à 74 kg en deux mois)La course à pied ma permis de perdre facilement avec une meilleure alimentation.(plus de gazeux,mange pas entre les repas etc....)
Maintenant je pratique pour maintenir mon poids,je fais 80 km par mois voir 100 km,5 km en 26 minutes et 10 km en 54 minutes.Je pratique depuis peu le VTT en foret c'est excellent aussi pour la récupération.


Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄ƷCTM Soccer TeamƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
Gérant de la CTM Soccer (sang & or)

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#18 03-06-2015 19:48:55

x.Teeo
Fan de Foot-Land
Serveur 1 et 2
Date d'inscription: 14-05-2011
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Re: Course a pied, venez en parler

J.Pastoree a écrit:

Avoue tu t'en fou de ta question et que t'as posté juste pour montrer que t'es à Dubai

les jaloux vont maigrir


Maman m'a appris que l'argent n'est pas une fin en soi, que vieillir est obligatoire mais grandir est un choix. #Youssoupha
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#19 03-06-2015 19:50:51

x.Teeo
Fan de Foot-Land
Serveur 1 et 2
Date d'inscription: 14-05-2011
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Re: Course a pied, venez en parler

notin a écrit:

Moi je pratique la course à pied depuis septembre,au début pour perdre du poids ( de 96 kg passe à 74 kg en deux mois)La course à pied ma permis de perdre facilement avec une meilleure alimentation.(plus de gazeux,mange pas entre les repas etc....)
Maintenant je pratique pour maintenir mon poids,je fais 80 km par mois voir 100 km,5 km en 26 minutes et 10 km en 54 minutes.Je pratique depuis peu le VTT en foret c'est excellent aussi pour la récupération.

22 kg en deux mois ??

C'est impossible ou presque.. yikes

Dernière modification par x.Teeo (03-06-2015 19:51:06)


Maman m'a appris que l'argent n'est pas une fin en soi, que vieillir est obligatoire mais grandir est un choix. #Youssoupha
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#20 03-06-2015 20:13:44

notin
Membre actif
Serveur 2
Date d'inscription: 22-06-2013

Re: Course a pied, venez en parler

x.Teeo a écrit:

notin a écrit:

Moi je pratique la course à pied depuis septembre,au début pour perdre du poids ( de 96 kg passe à 74 kg en deux mois)La course à pied ma permis de perdre facilement avec une meilleure alimentation.(plus de gazeux,mange pas entre les repas etc....)
Maintenant je pratique pour maintenir mon poids,je fais 80 km par mois voir 100 km,5 km en 26 minutes et 10 km en 54 minutes.Je pratique depuis peu le VTT en foret c'est excellent aussi pour la récupération.

22 kg en deux mois ??

C'est impossible ou presque.. yikes

En taille je passe de 48 au 40 voir 38 et de XL passe à M. big_smile
Au début c'était assez dur,j'ai eu beaucoup de volonté.^^

Ma recette :

Matin:

Jus d'orange,2 tartine de nutella + café.

Midi

Deux pommes,bouteille d'eau et un biscuit sec.

Soir:

Une petite assiette de pâtes et compote + fromage un peu.


ceci tout les jours. (avec la course à pied 80 km dans le mois.)

Dernière modification par notin (03-06-2015 20:20:35)


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#21 03-06-2015 20:48:18

El__Tigre
Βavard(e)
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Date d'inscription: 02-01-2015

Re: Course a pied, venez en parler

maintenant manque juste la recette pour tenir 2 mois en mangeant ça

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#22 03-06-2015 21:01:27

notin
Membre actif
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Date d'inscription: 22-06-2013

Re: Course a pied, venez en parler

El__Tigre a écrit:

maintenant manque juste la recette pour tenir 2 mois en mangeant ça

8 mois que je fais ceci est je suis toujours vivant. wink
Le week-end je mange quand meme autre chose (petit resto avec modération.)


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#23 03-06-2015 21:09:26

El__Tigre
Βavard(e)
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Re: Course a pied, venez en parler

pourquoi tu reprends pas une alimentation "normale" vu que t'as atteint ton objectif ?

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#24 03-06-2015 21:13:49

Nzooow.
Fan de Foot-Land
Serveur 2
Date d'inscription: 19-11-2014

Re: Course a pied, venez en parler

T'enlèves une tartine de nutella le matin de tu prends une bonne viande le midi et izi

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#25 03-06-2015 21:16:21

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
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Lieu: Bollaert
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: Course a pied, venez en parler

Tu vas avoir des carences. Ton alimentation est très faible le midi. Tu es assis au boulot ?


Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
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