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#26 19-12-2010 13:54:54

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
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Lieu: Bollaert
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

leomessi a écrit:

Tu trouve tous sur le net, y a des sites très biens pour, parcontre j'espère pour toi que tu est motivé, parce que pour être bien musclé, c'est minimum 1 an et sans pause, donc 4 séances par semaines au moins.
J'en fais depuis 6 mois d'ailleurs.

C'est plus 3/4 ans.
Je boss en salle de sport, les nombres de mec qui abandonnent c'est hallucinant.


Clem.. "je parle à ma bite elle me réponds moins a coté"
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#27 19-12-2010 14:27:32

D-style83
Banni
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Re: [~] Musculation [~]

Bastinhio a écrit:

Fais un peu de boxe, tu verras, tu n'as même plus besoin de faire d'abdos après.  wink

Tout le monde ne peut pas en faire.. ^^
je peux pas en faite j'ai un problème au yeux!

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#28 19-12-2010 14:31:18

Bastinhio
Fan de Foot-Land
Serveur 1
Date d'inscription: 09-08-2008

Re: [~] Musculation [~]

D-style83 a écrit:

Bastinhio a écrit:

Fais un peu de boxe, tu verras, tu n'as même plus besoin de faire d'abdos après.  wink

Tout le monde ne peut pas en faire.. ^^
je peux pas en faite j'ai un problème au yeux!

Il y a des casques pour protéger la tête, la seule partie que tu ne peux pas protéger est le nez. Et puis, tu peux prévenir le coach ou bien ton partenaire histoire qu'il fasse un peu plus attention.


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#29 19-12-2010 14:41:46

Waynes.
Invité
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Date d'inscription: 08-12-2010

Re: [~] Musculation [~]

Lucenzo a écrit:

Ptain moi faut que je m'y mette, j'commence a avoir le bide à liche là.

lol
Moi je commence après les fêtes de noël et premier de l'an pour enlever les kilos en trop et l'alcool. wink

rom-du-59770 a écrit:

Waynes. a écrit:

Ouais mais bon, j'pense que j'pourrais en faire 3 fois par semaine, j'espère que j'vais pas me lasser.
J'ai juste 16 ans, donc mes parents sont pas trop d'accord car j'ai pas fini de grandir, il parait que sa coupe la croissance ...

Tout dépend de ton corps après. J'ai également seize ans, et je mesure 1m82. Je considère ma croissance comme pratiquement terminée.

Comme dit Toto, besoin de repos. Il suffit d'alterner les parties ciblées, pour pouvoir travailler chaque jour sans que cela soit inutile.

Ouais moi j'ai pris 8-10 cm en 1 an donc ... hmm

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#30 19-12-2010 15:21:04

bibi-31
Fan de Foot-Land
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Re: [~] Musculation [~]

j'en ai fait un an mais pour manque de temps j'ai arreter mais compte au moins 6 mois minimum pour prendre de la masse musculaire
ensuite tout dépend aussi de ton corp s'il ce développe vite etc
mais sinon trés interessant comme sport
pense a manger beaucoup surtout fais le plein de protéines  wink


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#31 19-12-2010 15:37:51

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
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Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

Tout de suite on parle protéine...


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#32 19-12-2010 15:46:40

DailyCoach
Fan de Foot-Land
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Re: [~] Musculation [~]

Tout les sports de combats t'aident ^^ Perso je fais du judo et je fais aussi du jujitsu et ça vient tout seul smile Mais je vais me mettre a faire ça le Mercredi en plus vu que le Lundi et Vendredi judo abdos et tout smile Donc comme te l'a proposé Bastinhio la boxe , le judo , karaté , takuendo et autres sports de combat wink


Soyez vilain ou soyez beau, Pour la santé, c'est kif-kif bourricot.       -     On répond aux cons par le silence.
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#33 19-12-2010 15:46:43

D-style83
Banni
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Re: [~] Musculation [~]

grave..

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#34 19-12-2010 15:49:00

Ekotto
LA CARRiÈRE DES 120
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Re: [~] Musculation [~]

Mise à part le foot tout est bon  lol


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#35 19-12-2010 16:09:00

antichrist_superstar
Fan de Foot-Land
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Date d'inscription: 11-07-2008

Re: [~] Musculation [~]

Je me suis récemment acheté de la créatine sous forme de pastilles. N'ayant jamais expérimenté ce genre de produit, est-ce qu'en parlant d'expériences, ou de connaissances, vous pourriez m'en dire plus là-dessus ?

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#36 19-12-2010 16:15:20

Yenan
Fan de Foot-Land
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Date d'inscription: 08-07-2008

Re: [~] Musculation [~]

leomessi a écrit:

Tu trouve tous sur le net, y a des sites très biens pour, parcontre j'espère pour toi que tu est motivé, parce que pour être bien musclé, c'est minimum 1 an et sans pause, donc 4 séances par semaines au moins.
J'en fais depuis 6 mois d'ailleurs.

C'est faux.
Il n'y a aucune corrélation entre le nombre de séances et la prise de muscle. Ce qui compte, c'est l'agencement des séances, l'intensité de celles-ci et la façon dont tu travailles pendant celles-ci, ton alimentation et ton repos.

L'idée du "sans pause" est erronée aussi, puisque les périodes courtes d'arrêt (1 semaine par exemple) sont bénéfiques pour le corps, permettent aux muscles de bien récupérer et bien se reconstruire pour une optimisation de l'entraînement après. Il ne faut pas négliger ces périodes importantes de repos général pour le corps.

Pour être "bien" musclé, c'est comme le disait Ekotto, plutôt dans l'ordre du 4 ans minimum qu'un an. Evidemment, tout dépend de ce que l'on appelle "musclé" wink


SweDen: «souhaiterait que Toulouse soit rachetée par Bordeaux, parce que bon, faut dire, ToLose, c'est vraiment une ville de merde.»
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#37 19-12-2010 16:23:34

Benji_03
Invité
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Re: [~] Musculation [~]

leomessi a écrit:

Tu trouve tous sur le net, y a des sites très biens pour, parcontre j'espère pour toi que tu est motivé, parce que pour être bien musclé, c'est minimum 1 an et sans pause, donc 4 séances par semaines au moins.
J'en fais depuis 6 mois d'ailleurs.

Excuse Toto. wink

Personnelement j'ai attaqué la musculation vraiment en salle ect.. depuis septembre et le début d'une nouvelle saison de rugby; vu qu'on à une salle disponible gratuitement smile !

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#38 19-12-2010 16:32:47

jobodan
Fan de Foot-Land
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Re: [~] Musculation [~]

Moi je commence la musclul en janvier   smile


blekota est un dieux

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#39 19-12-2010 16:58:14

Waynes.
Invité
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Re: [~] Musculation [~]

Je compte acheter du matériel de musculation pour noël, vous me conseillez quoi ?

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#40 19-12-2010 17:01:27

rom-du-59770
LA CARRiÈRE DES 120 Modérateur
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Re: [~] Musculation [~]

Une barre et quelques disques.

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#41 19-12-2010 17:02:10

Waynes.
Invité
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Date d'inscription: 08-12-2010

Re: [~] Musculation [~]

rom-du-59770 a écrit:

Une barre et quelques disques.

Je débute hein. ^^
Ça coûte combien ?

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#42 19-12-2010 17:03:05

jeanfredo
Fan de Foot-Land
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Date d'inscription: 08-07-2008

Re: [~] Musculation [~]

prend du poids avant.


(8)Qui est l'homme ? Celui qui prend la vie ou la donne(8)

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#43 19-12-2010 17:03:06

rom-du-59770
LA CARRiÈRE DES 120 Modérateur
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Re: [~] Musculation [~]

Aux alentours de trente euros. ^^

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#44 19-12-2010 17:03:57

Waynes.
Invité
Serveur 1
Date d'inscription: 08-12-2010

Re: [~] Musculation [~]

jeanfredo a écrit:

prend du poids avant.

J'fais 55 kilos pour 1M73, c'est déjà pas mal. x)

Rom > Que ça ? Ah beh ça va. smile

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#45 19-12-2010 17:06:32

rom-du-59770
LA CARRiÈRE DES 120 Modérateur
Serveur 1 et 2
Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]

C'est plutôt léger, hein. JF n'a pas tort.

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#46 19-12-2010 17:09:01

Waynes.
Invité
Serveur 1
Date d'inscription: 08-12-2010

Re: [~] Musculation [~]

Ouais mais bon, j'grossis pas. neutral

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#47 19-12-2010 17:09:12

Lucenzo
Invité

Re: [~] Musculation [~]

Ptain j'fais la même taille mais 11 kg de plus. ^^

 

#48 19-12-2010 17:10:43

RubesHaha8
Fan de Foot-Land
Serveur 1
Date d'inscription: 13-04-2010
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Re: [~] Musculation [~]

Waynes. a écrit:

jeanfredo a écrit:

prend du poids avant.

J'fais 55 kilos pour 1M73, c'est déjà pas mal. x)

Euh, non ... 55 kilos pour 1M73, c'est rien. Tu dois être d'apparence maigre non ?
Sinon moi j'ai l'appareil chez moi, j'ai des potes qui m'ont proposés mais la flèmme j'suis un flemmard de nature. Mise à part les pompes, j'fais kedalle. ^^


Spirit of course.

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#49 19-12-2010 17:12:03

Waynes.
Invité
Serveur 1
Date d'inscription: 08-12-2010

Re: [~] Musculation [~]

RubesHaha8 a écrit:

Waynes. a écrit:

jeanfredo a écrit:

prend du poids avant.

J'fais 55 kilos pour 1M73, c'est déjà pas mal. x)

Euh, non ... 55 kilos pour 1M73, c'est rien. Tu dois être d'apparence maigre non ?
Sinon moi j'ai l'appareil chez moi, j'ai des potes qui m'ont proposés mais la flèmme j'suis un flemmard de nature. Mise à part les pompes, j'fais kedalle. ^^

Ouais, j'ai jamais été "gros". ^^
J'suis pas maigre non plus, j'suis à la limite ont va dire. :p

Flemmard. lol

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#50 19-12-2010 17:13:30

jeanfredo
Fan de Foot-Land
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Date d'inscription: 08-07-2008

Re: [~] Musculation [~]

Lucenzo a écrit:

Ptain j'fais la même taille mais 11 kg de plus. ^^

lol sale licheur

moi j'suis monté a 75KG pour 1m80 avant de commencer la muscu', et ensuite j'peux te dire que tu ne fais plus ton poids.


(8)Qui est l'homme ? Celui qui prend la vie ou la donne(8)

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