Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

aurege · 25-04-2012 23:48:47

Salut à tous ! smile
Je ne vais pas faire de belle présentation, j'vais juste espérer avoir ouvert un sujet qui sera rendu intéressant et attractif.

Etant un "amateur" de course à pied, je voulais savoir si du monde participait à ce genre de manifestations, si c'était occasionnel ou, plus sérieux avec un entrainement rigoureux pour progresser (d'ailleurs, ce topic est aussi là pour échanger sur différentes façon de s'entrainer)

Alors, personnellement, j'ai 16 depuis quelques moins seulement et suis donc passer cadet il y a peu de temps, me donnant ainsi enfin l'accès au 10Km.
Avant, (c'est-à-dire, l'année dernière et l'année précédente) je faisait des 5Km assez régulièrement, je cherchait pas à m'améliorer spécialement, juste à faire un peut + de sport. Je faisait en moyenne 22-23 minutes... Je me suis récemment chronométré hors compétition, en faisant des tours de pistes. Résultat : 5200 mètres en près de 21 minutes...
Maintenant, je me lance dans les 10Km, et cette fois, je suis déterminé à participer a un maximum de course et, dans un même temps, progresser.
J'ai fais mon premier il y a 10 jours environ. J'ai fini en 47 minutes. Je veux passer dans un premier temps, sous les 45" et je sais que j'en suis capable parce que j'avais mal gérer mon rythme pour cette première fois.
Plus tard, je viserai les 40 minutes. smile
Je ne savais pas exactement quoi faire comme exercice pour progresser, mais en demandant autour de moi.
Beaucoup me disaient qu'il faut faire beaucoup de fractionné, mais en demandant à quelques personnes un peu plus spécialisés dans le domaine, j'en suis arrivé à un "c'est faux, le fractionné se limite à 1 voire 2 fois par semaine, il faut faire d'autres exercices le reste de la semaine.."

Voilà, c'est à peu près tout, en éspérant en intéresser plus d'un...

Al.Capone... · 25-04-2012 23:51:54

dommage pour la présentation.

je préfère le sprint, mais vive l'athlé! big_smile

aurege · 25-04-2012 23:54:50

Al.Capone... a écrit:
dommage pour la présentation.

je préfère le sprint, mais vive l'athlé!

Ouais, mais à 23h passé, j'suis pas motivé... ^^ Plus tard peut-être, mais j'estime pas que c'est essentiel pour faire vivre ce genre de topic... J'ai très bien conscience que ça n'intéresse pas grand monde parce que beaucoup pensent que c'est "inutile de courir après rien"...

Lucas.Prod · 25-04-2012 23:55:52

Faire des tours de terrain restent la meilleure manière de progresser.
Moi, on m'avait dit qu'il fallait calculer sa VMA maximale et chaque semaine de faire de plus en plus de tours de terrains (par exemple) tout en gardant sa VMA maximale.

beauvais60 · 25-04-2012 23:58:32

Iron Man ?

aurege · 26-04-2012 00:01:45

Lucas.Prod a écrit:
Faire des tours de terrain restent la meilleure manière de progresser.
Moi, on m'avait dit qu'il fallait calculer sa VMA maximale et chaque semaine de faire de plus en plus de tours de terrains (par exemple) tout en gardant sa VMA maximale.

C'est l'un des types d’entraînements possible à faire aussi, oui. Mais faut augmenter la difficulté progressivement, en y allant doucement quand on commence, ça arrive souvent la dedans, le surentraînement.
Puis, faut non seulement bien calculé ta VMA, mais correctement choisir le %VMA choisit pour cet entrainement. Je pense que faire 2 à 3 séries à 110%, c'est trop violent et trop court pour un 10Km par exemple.

Lucas.Prod · 26-04-2012 00:01:49

Modif' ...

Dernière modification par Lucas.Prod (26-04-2012 00:02:38)

aurege · 26-04-2012 00:03:21

Lucas.Prod a écrit:
IronMan = Triathlon de plus de 200km.

Plus précisément, Près de 4Km de natation + 180Km de vélo + un marathon. wink

beauvais60 · 26-04-2012 00:09:07

aurege a écrit:
Lucas.Prod a écrit:
IronMan = Triathlon de plus de 200km.
Plus précisément, Près de 4m de natation + 180cm de vélo + un marathon.

easy je le fais tous les jours roll

aurege · 26-04-2012 00:10:36

beauvais60 a écrit:
aurege a écrit:
Lucas.Prod a écrit:
IronMan = Triathlon de plus de 200km.
Plus précisément, Près de 4m de natation + 180cm de vélo + un marathon.
easy je le fais tous les jours

Ah ouais !? Toi aussi ?! x) tongue
Clairement, y a pas tout le monde qui y arrive, c'est une folie ce truc. x)

Lucas.Prod · 26-04-2012 04:51:00

C'est tout simplement impossible realiser 200km aussi ... hmm

clemasd · 26-04-2012 08:08:56

Lucas.Prod a écrit:
C'est tout simplement impossible realiser 200km aussi ...

Bah si. roll

thomas-fernando · 11-06-2012 23:12:01

Personnellement, je commence à m'entraîner sur le 10 kilomètres et je prévois d'ailleurs quelques courses smile

jom02 · 12-06-2012 10:23:32

aurege a écrit:
Lucas.Prod a écrit:
IronMan = Triathlon de plus de 200km.
Plus précisément, Près de 4Km de natation + 180Km de vélo + un marathon.

omg lol

clemasd · 12-06-2012 10:51:10

5 Km je fais 32.5 minutes. 13 ans.

Dernière modification par clemasd (12-06-2012 10:51:20)

Claude_Puel_Ol · 12-06-2012 10:53:26

30 minutes chez moi = 6000m = 6km.

= 12km/h. 14 ans.

thomas-fernando · 12-06-2012 11:10:12

Je vais peut-être faire une course de 3 kilomètres le 8 Juillet et une course de 10 kilomètres le 25 Août smile

matt.22400 · 12-06-2012 20:11:16

Claude_Puel_Ol a écrit:
30 minutes chez moi = 6000m = 6km.

= 12km/h. 14 ans.

Tu fais 6 km en 30 minutes en vélo ? neutral
Tu t'arrête 15 fois pisser ?

Edit : Tu parles de la course à pied ?

Dernière modification par matt.22400 (12-06-2012 20:12:26)

Riri91 · 12-06-2012 20:12:48

matt.22400 a écrit:
Claude_Puel_Ol a écrit:
30 minutes chez moi = 6000m = 6km.

= 12km/h. 14 ans.
Tu fais 6 km en 30 minutes en vélo ?
Tu t'arrête 15 fois pisser ?

Edit : Tu parles de la course à pied ?

C'est pas en vélo je pense parce que sinon c'est grave x)

Pe.Pauleta · 12-06-2012 20:16:46

Perso, j'adore la course à pied parce que c'est du dépassement de soi, et que j'aime ça. Je fais pas d'entraînement particulier, mais j'ai de bonnes capacités. Plus tard, les "Iron-Man", ça pourrait m'interesser, tu dois vraiment ressentir une énorme satisfaction quand tu as fini ce truck.

matt.22400 · 12-06-2012 20:17:43

Pe.Pauleta a écrit:
Perso, j'adore la course à pied parce que c'est du dépassement de soi, et que j'aime ça. Je fais pas d'entraînement particulier, mais j'ai de bonnes capacités. Plus tard, les "Iron-Man", ça pourrait m'interesser, tu dois vraiment ressentir une énorme satisfaction quand tu as fini ce truck.

Si tu le finis x)

Pe.Pauleta · 12-06-2012 20:18:36

Oui mdr, mais honnêtement, si un jour je commence ça, c'est pour le finir et je le finirais, en rampant si il le faut. x)

lucas.prod. · 12-06-2012 21:45:56

A 13 ans, j'avais fais 13-14km/h. Juré ! cool

Yohann. · 12-06-2012 21:47:59

Pour les fans de randonnée, projet géré par mon titu > http://mettonslemonde.legtux.org/index. … mp;lang=fr

Sponsors et adhérants recherchés si jamais.

Claude_Puel_Ol · 12-06-2012 21:52:39

Riri91 a écrit:
matt.22400 a écrit:
Claude_Puel_Ol a écrit:
30 minutes chez moi = 6000m = 6km.

= 12km/h. 14 ans.
Tu fais 6 km en 30 minutes en vélo ?
Tu t'arrête 15 fois pisser ?

Edit : Tu parles de la course à pied ?
C'est pas en vélo je pense parce que sinon c'est grave x)

Oui oi c'est à Pied ^^

Foot-Land - jeu de foot fun et convivial

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#1 25-04-2012 23:48:47

Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#2 25-04-2012 23:51:54

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#3 25-04-2012 23:54:50

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

Al.Capone... a écrit:

#4 25-04-2012 23:55:52

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#5 25-04-2012 23:58:32

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#6 26-04-2012 00:01:45

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

Lucas.Prod a écrit:

#7 26-04-2012 00:01:49

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#8 26-04-2012 00:03:21

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

Lucas.Prod a écrit:

#9 26-04-2012 00:09:07

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

aurege a écrit:

Lucas.Prod a écrit:

#10 26-04-2012 00:10:36

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

beauvais60 a écrit:

aurege a écrit:

Lucas.Prod a écrit:

#11 26-04-2012 04:51:00

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#12 26-04-2012 08:08:56

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

Lucas.Prod a écrit:

#13 11-06-2012 23:12:01

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#14 12-06-2012 10:23:32

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

aurege a écrit:

Lucas.Prod a écrit:

#15 12-06-2012 10:51:10

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#16 12-06-2012 10:53:26

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#17 12-06-2012 11:10:12

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#18 12-06-2012 20:11:16

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

Claude_Puel_Ol a écrit:

#19 12-06-2012 20:12:48

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

matt.22400 a écrit:

Claude_Puel_Ol a écrit:

#20 12-06-2012 20:16:46

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#21 12-06-2012 20:17:43

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

Pe.Pauleta a écrit:

#22 12-06-2012 20:18:36

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#23 12-06-2012 21:45:56

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#24 12-06-2012 21:47:59

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

#25 12-06-2012 21:52:39

Re: Course à pied : 5Km ; 10 Km ; Semi-Marathon ; Marathon ; Iron Man..etc

Riri91 a écrit:

matt.22400 a écrit:

Claude_Puel_Ol a écrit:

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