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#1 19-12-2010 11:42:43
- Waynes.
- Invité
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- Date d'inscription: 08-12-2010
[~] Musculation [~]
Bonjour, venez parler de la musculation, de vos programmes etc.
J'commence la musculation le 1er janvier 2011 moi.
Vous avez des programmes ?
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#2 19-12-2010 11:45:36
Re: [~] Musculation [~]
Tu trouve tous sur le net, y a des sites très biens pour, parcontre j'espère pour toi que tu est motivé, parce que pour être bien musclé, c'est minimum 1 an et sans pause, donc 4 séances par semaines au moins.
J'en fais depuis 6 mois d'ailleurs.
► Pour trouver ma voix j'ai pas eu besoin d'un vocoder ◄
► J'suis qu'un pilote de ligne qu'on a prit pour un pirate de l'air ◄
► J'suis pas le sauveur du monde, rien qu'un démineur qu'on a prit pour un poseur de bombe ◄
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#4 19-12-2010 11:49:29
- ElDjazairi
- Invité
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- Date d'inscription: 09-08-2010
Re: [~] Musculation [~]
Ca fait 2 ans que j'en fais, mais depuis quelques mois plus trop le temps d'y aller donc je fais plus que 2 séances par semaines.
000000000000000000 .:[ tƒç - ɧՏՇ ]:.
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#6 19-12-2010 11:50:46
- D-style83
- Banni
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- Date d'inscription: 07-11-2010
Re: [~] Musculation [~]
perso j'fais les abdo's 1 jour sur 2 depuis 1 mois.
tomekev' quand ta fini ta croissance tu grandis plus. ^^
Dernière modification par D-style83 (19-12-2010 11:51:18)
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#8 19-12-2010 11:53:04
- ElDjazairi
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- Date d'inscription: 09-08-2010
Re: [~] Musculation [~]
tomekev a écrit:
La musculation n'est pas super pour le corps
apres on grandi moins
Ma croissance est déjà terminée perso'. 
000000000000000000 .:[ tƒç - ɧՏՇ ]:.
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#10 19-12-2010 11:54:14
- D-style83
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- Date d'inscription: 07-11-2010
Re: [~] Musculation [~]
Moi au début je faisais des abdo's tout les jours mais j'ai vus qu'il fallait laisser reposer les abdo's 24h pour qu'il puissent grossir. c'est vrai ?
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#12 19-12-2010 11:55:03
- fab_06_09_13
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- Lieu: Aix-en-provence
- Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]
Dvc, altère depuis 1 ans.
Les pectoraux prennent forme !
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#13 19-12-2010 11:56:30
- D-style83
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- Date d'inscription: 07-11-2010
Re: [~] Musculation [~]
tomekev a écrit:
Style je ne crois pas j'en fait tous les jours depuis 3moi
ils se voient bien?
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#15 19-12-2010 11:58:13
- Waynes.
- Invité
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- Date d'inscription: 08-12-2010
Re: [~] Musculation [~]
Ouais mais bon, j'pense que j'pourrais en faire 3 fois par semaine, j'espère que j'vais pas me lasser.
J'ai juste 16 ans, donc mes parents sont pas trop d'accord car j'ai pas fini de grandir, il parait que sa coupe la croissance ...
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#16 19-12-2010 11:58:48
Re: [~] Musculation [~]
Waynes. a écrit:
Ouais mais bon, j'pense que j'pourrais en faire 3 fois par semaine, j'espère que j'vais pas me lasser.
J'ai juste 16 ans, donc mes parents sont pas trop d'accord car j'ai pas fini de grandir, il parait que sa coupe la croissance ...
Tes parents on raison sa coupe la croissance
→ Thomas ™ •
[ » Monégasque un jour, Monégasque toujours « ]
[ » Valère GERMAIN « ]
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#17 19-12-2010 11:59:52
- Waynes.
- Invité
- Serveur 1
- Date d'inscription: 08-12-2010
Re: [~] Musculation [~]
tomekev a écrit:
Waynes. a écrit:
Ouais mais bon, j'pense que j'pourrais en faire 3 fois par semaine, j'espère que j'vais pas me lasser.
J'ai juste 16 ans, donc mes parents sont pas trop d'accord car j'ai pas fini de grandir, il parait que sa coupe la croissance ...Tes parents on raison sa coupe la croissance
Ouais mais bon ... Ça fais trop longtemps que j'veux faire de la muscu'. x)
Sinon, vous en faites dans une salle ou chez vous ?
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#19 19-12-2010 12:42:47
Re: [~] Musculation [~]
D-style83 a écrit:
Moi au début je faisais des abdo's tout les jours mais j'ai vus qu'il fallait laisser reposer les abdo's 24h pour qu'il puissent grossir. c'est vrai ?
Oui c'est vrai et tout ceux qui font des séance sur le même muscle tous les jours n'ont rien compris à la musculation, puisque le muscle à besoin de restructurer ses fibres rouges et blanches pour prendre du volume, et c'est avec le repos qu'elle se régénère.
Il faut donc minimum 24h de repos, l'idéal c'est 48h même.
► Pour trouver ma voix j'ai pas eu besoin d'un vocoder ◄
► J'suis qu'un pilote de ligne qu'on a prit pour un pirate de l'air ◄
► J'suis pas le sauveur du monde, rien qu'un démineur qu'on a prit pour un poseur de bombe ◄
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#20 19-12-2010 12:48:05
Re: [~] Musculation [~]
J'en faisais au Lycée, à vrai dire je ne trouve aucun intérêt à en faire.
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#21 19-12-2010 12:51:36
- Lucenzo
- Invité
Re: [~] Musculation [~]
Ptain moi faut que je m'y mette, j'commence a avoir le bide à liche là.
#22 19-12-2010 12:52:45
- jordan_vanvan
- Invité
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- Lieu: Rouen - Tribune K.i.r
- Date d'inscription: 10-01-2010
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Re: [~] Musculation [~]
Moi je prépare mon championnat de France de bmx race , donc je fait beaucoup de vélo d' appartement , je porte des poids , et je fait beaucoup de km en vélo de course pour l'endurance 
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#23 19-12-2010 12:53:07
- Bastinhio
- Fan de Foot-Land
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- Date d'inscription: 09-08-2008
Re: [~] Musculation [~]
Fais un peu de boxe, tu verras, tu n'as même plus besoin de faire d'abdos après.
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#24 19-12-2010 12:54:47
- rom-du-59770
- LA CARRiÈRE DES 120 Modérateur
- Serveur 1 et 2
- Date d'inscription: 08-07-2008
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Re: [~] Musculation [~]
Waynes. a écrit:
Ouais mais bon, j'pense que j'pourrais en faire 3 fois par semaine, j'espère que j'vais pas me lasser.
J'ai juste 16 ans, donc mes parents sont pas trop d'accord car j'ai pas fini de grandir, il parait que sa coupe la croissance ...
Tout dépend de ton corps après. J'ai également seize ans, et je mesure 1m82. Je considère ma croissance comme pratiquement terminée.
Comme dit Toto, besoin de repos. Il suffit d'alterner les parties ciblées, pour pouvoir travailler chaque jour sans que cela soit inutile.
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#25 19-12-2010 12:58:13
- jordan_vanvan
- Invité
- Serveur 1
- Lieu: Rouen - Tribune K.i.r
- Date d'inscription: 10-01-2010
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Re: [~] Musculation [~]
Moi avec mon sport , j'ai pas trop le choix de faire de la muscul si je veut des résultat , et pourtant je grandit !
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